nl.lutums.net / 5 eenvoudige Mason Jar salade recepten en ideeën

5 eenvoudige Mason Jar salade recepten en ideeën


Het is niet gemakkelijk om een ​​salade te "bruinpakken": als je je werk groen opslaat voordat je gaat werken, kom je terecht in slappe sla; Als je de dressing aan de zijkant houdt, sleep je heel veel plastic containers heen en weer, waardoor de kans groter wordt dat je er eentje verliest. Om nog maar te zwijgen over het vork-raadsel - wat gebeurt er als je het vergeet?

Gelukkig hoeft het niet zo te zijn. Wanneer u Mason-potten gebruikt om uw salades te beleggen, kunt u de natte en droge ingrediënten nat houden terwijl u ze nog steeds in één verpakking verpakt. Kies de Mason-pot van het juiste formaat en je kunt zelfs je vork erin plaatsen. Dus ga je gang en eet meer groenten met een van deze vijf makkelijke recepten voor Mason-potjes.

Draagbare Mason Jar-salade

1. Gegrilde kipsalade

Als je een beetje extra gegrilde kip over hebt van de avond ervoor, breng dan een salade met proteïnen samen tot de lunch met je mee.

ingrediënten:

  • 1 eetlepel dressing naar keuze
  • 6 tot 10 kerstomaten
  • 1 kopje romaine sla, versnipperd
  • 1/4 ui, in plakjes gesneden
  • 1/2 avocado, in blokjes gesneden
  • 3 gram gegrilde kip, in plakjes

Routebeschrijving:

  1. In een 16-ounce Mason-pot, laag de ingrediënten in de hierboven genoemde volgorde, zodat de tomaten onderaan in de dressing zitten, waardoor een barrière ontstaat voor de sla en uien.
  2. Schud voor het eten de pot, dispergeer het verband en meng de ingrediënten.

2. Gemakkelijke Taco-salade

Wanneer je trek hebt in een Mexicaans eten, maar toch calorieën en verzadigd vet wilt gebruiken, probeer dan dit eenvoudige taco-salade-recept.

ingrediënten:

  • 1/4 kopje zwarte bonen
  • 1/4 kop pit maïs
  • 6 tot 8 kerstomaten
  • 1/2 kop verse spinazie of romaine, versnipperd
  • 6 tot 8 tortillachips, geplet
  • 1 ounce scherpe cheddar kaas, geraspt
  • 1/4 tot 1/2 kop verse spinazie of romaine, versnipperd
  • 1 of 2 eetlepels salsa

Routebeschrijving:

  1. Leg de ingrediënten in een Mason-pot zoals hierboven vermeld. Omdat de salsa dik is en minder snel zal lopen of sogginess veroorzaken, kan deze bovenop zitten.
  2. Schud de pot voor het eten om de ingrediënten te mengen.

3. Mediterrane couscous salade

Vervoer jezelf naar de kust van de Middellandse Zee door dit recept voor een salade met maanzaad op te rapen. Couscous duurt slechts ongeveer 10 minuten, dus bereid een batch op zondag voor en geniet er de hele week van.

ingrediënten:

  • 1 eetlepel olijfolie
  • Sap van 1/2 citroen
  • Streepje van gedroogde peterselie, basilicum en oregano
  • Streepje zeezout
  • 6 tot 10 kerstomaten
  • 1/4 kop verse spinazie, versnipperd
  • 1 kop gekookte en gekoelde couscous (gebruik volkoren, indien mogelijk)
  • 4 tot 5 met olijfolie gemarineerde artisjokharten, in plakjes
  • 2 ounces crumbled feta cheese

Routebeschrijving:

  1. Laag de ingrediënten in de bovenstaande volgorde in een 16-ounce Mason-pot.
  2. Schud goed voor het serveren om de dressing te dispergeren.

4. Tropische fruitsalade

Salades hoeven niet groen te zijn om goed voor je te zijn. Klop deze vruchtensalade van Mason in een paar minuten op en geniet ervan als een zoete middagmiddag of als u op de vlucht bent voor een gezond ontbijt.

Ingrediënten voor Mason Jar:

  • 3 eetlepels fruitstroop (zoals bosbessen) of honing
  • 1/2 kopje pure of vanille vetvrije Griekse yoghurt
  • 1/2 kop ananas, in blokjes gesneden (vers is beter)
  • 1/2 kopje aardbeien, in plakjes
  • 2 ons noten (optioneel)

Ingrediënten voor Homemade Blueberry Syrup:

  • 3 kopjes bevroren bosbessen
  • 1/2 kop water
  • 1/4 kopje honing

Routebeschrijving:

  1. Om de zelfgemaakte bosbessensiroop te maken, voeg je ingrediënten toe aan een middelgrote pan en breng aan de kook, zodat ze 5 tot 10 minuten kunnen koken. Haal van het vuur en gebruik een aardappelstamper om de bosbessen te pureren. Keer terug naar het vuur en laat nog 5 minuten koken. Laat de siroop afkoelen. Maakt ongeveer 1 en 1/2 kopjes siroop.
  2. Laag de ingrediënten zoals hierboven vermeld, zodat de yoghurt en siroop of honing kunnen smelten op de bodem van de pot, maar de vrucht behoudt wat scheiding.
  3. Schud goed voor het eten om het fruit te coaten in de nu-zoete yoghurtdressing.

5. Niet-gemakkelijkere Veggie Sticks

Als je weet dat je uren in de auto zult zitten, sla je de verwerkte snacks over en kies je voor veggie sticks in een pot. Door dressing toe te voegen aan de bodem van een Mason-pot, heb je een gemakkelijke manier om te dippen terwijl je geniet van een gezonde snack.

Ingrediënten voor Mason-pot:

  • 2 tot 3 eetlepels van een dressing naar keuze, zoals zelfgemaakte Griekse yoghurtdressing
  • 10 tot 12 lange plakjes komkommer, wortels en selderij

Ingrediënten voor zelfgemaakte Griekse Yoghurtdressing:

  • 3 eetlepels eenvoudige Griekse yoghurt
  • Sprenkel olijfolie met knoflook en chili
  • 1 theelepel gedroogde dille
  • 1/2 theelepel gedroogde peterselie
  • Zeezout en gekraakte peper, naar smaak

Routebeschrijving:

  1. Als je een zelfgemaakte Griekse yoghurtdressing maakt, meng dan alle ingrediënten goed, pas zo nodig kruiden aan om de gewenste smaak te bereiken.
  2. Plaats een zelfgemaakte dressing op de bodem van een Mason-pot.
  3. Snijd de groenten in de pot en plaats ze in de pot.

Laatste woord

Er is geen reden om salades tijdens de week over te slaan of om meer dan $ 5 te geven voor een winkel gekochte optie. Deze eenvoudige saladerecepten zijn vullend, gezond en betaalbaar - bovendien kunt u ze op zondag klaarmaken en ze een week in de koelkast bewaren. Gezond eten en genieten van je groenten is nog nooit zo eenvoudig geweest.

Heeft u nog andere eenvoudige, verplaatsbare salade recepten?


Top 13 dingen om te doen op het Isle of Wight, VK - Attracties en plaatsen om te bezoeken

Top 13 dingen om te doen op het Isle of Wight, VK - Attracties en plaatsen om te bezoeken

Het eiland Wight staat waarschijnlijk niet aan de top van - of zelfs maar - uw lijst met mogelijke vakantiebestemmingen. Maar het zou moeten zijn.Het eiland Wight, op enkele kilometers voor de kust van Hampshire, in het Engelse Kanaal, is het grootste offshore-eiland van Engeland. Het is niet bepaald een begrip, althans niet in Noord-Amerika - hoewel het gemakkelijk te verwarren is met Isle of Wight, Virginia

(Geld en zaken)

Bait and Switch Advertising Scams - Definitie, voorbeelden en wetten

Bait and Switch Advertising Scams - Definitie, voorbeelden en wetten

Bait-and-switch is een term voor scams waarbij een bedrijf een geweldig product of een uitstekende service adverteert voor een lage prijs. Wanneer potentiële klanten proberen het product of de dienst te kopen, komen ze er echter achter dat het product niet beschikbaar is. Het bedrijf maakt van deze gelegenheid gebruik om te proberen klanten een duurder product te verkopen.

(Geld en zaken)