De impact van de Wet bescherming patiënten en betaalbare zorg, die informeel 'Obamacare' wordt genoemd, zal waarschijnlijk in de nabije toekomst door Amerikanen worden gevoeld door hogere premies voor de ziektekostenverzekering, meer moeilijkheden bij het maken van afspraken met artsen en afgenomen face-to-face overleg met hun persoonlijke artsen. Terwijl de exorbitante jaarlijkse stijging van de ziektekosten van de afgelopen jaren op de lange termijn zou kunnen matigen - en mogelijk zou omkeren - als gevolg van de wet, zou iedereen op korte termijn voorbereid moeten zijn op hogere zorgkosten.
Elke Amerikaan moet meer financiële verantwoordelijkheid nemen voor zijn of haar gezondheid. Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om de hogere kosten te matigen en tegelijkertijd de gezondheid van uzelf en uw gezin te verbeteren. De meeste stappen betreffen slechts eenvoudige veranderingen in levensstijl en dagelijkse gewoonten.
1. Verlies gewicht door goed te eten
Sinds het midden van de jaren vijftig zijn de Amerikaanse eetgewoonten drastisch veranderd. Sommige deskundigen zijn van mening dat het gemiddelde dieet meer dan 50% "junkfood" is: voedsel dat weinig voedingswaarde heeft en veel vet, suiker en calorieën bevat. Deze voedingsmiddelen zijn zeer zichtbaar, zwaar geadverteerd, psychologisch verslavend en ontvangen het grootste deel van de voedselprijzen van de natie.
Gecombineerd met de sedentaire levensstijl van de meeste Amerikanen, is obesitas, inclusief obesitas bij kinderen, geëxplodeerd met alle bijbehorende medische kosten. Gezondheidseconoom John Cawley berekent dat gezondheidszorg gerelateerd aan obesitas $ 190 miljard per jaar bedraagt ​​aan extra medische uitgaven, oftewel 20, 6% van de Amerikaanse gezondheidszorguitgaven. In feite overschrijden de kosten van obesitas nu de kosten van roken. Overschakelen naar een gezond dieet met veel vers fruit en groenten is een van de beste vormen van "ziekteverzekering."
2. Maak Oefening een gewoonte
Zo weinig als 30 minuten lichaamsbeweging per dag kan uw risico op hartaandoeningen, diabetes, kanker, osteoporose en vroegtijdige dood verminderen. U kunt profiteren van een lagere bloeddruk, minder lichaamsvet, lagere cholesterolwaarden, verhoogde flexibiliteit en minder symptomen van artritis. Wetenschappers hebben lang bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging mensen ontspant en revitaliseert en ons een beter gevoel geeft over onszelf.
3. Stop met roken
Er zijn tal van gezondheids- en financiële voordelen bij het stoppen met roken. Roken is een bekend gezondheidsrisico en rokers gebruiken over het algemeen ongeveer 25% meer gezondheidszorg dan niet-rokers. Levensverzekeringspremies voor een roker zijn bijna het dubbele van de premies voor niet-rokers, op basis van hogere sterftecijfers en hogere incidenten van emfyseem en andere aan roken gerelateerde ziektes.
4. Drink alcohol met mate
Naast talrijke gezondheidsproblemen, variërend van bloedarmoede, depressie, toevallen en cirrose, zijn overmatige drinkers waarschijnlijk betrokken bij auto-ongelukken. Volgens de National Highway Safety Traffic Administration wordt er elke minuut iemand gewond bij een aan alcohol gerelateerde crash.
5. Koop een hoog-deductibele ziekteverzekering
Het doel van de ziekteverzekering is om het risico van catastrofale zorgkosten over te dragen aan de verzekeringsmaatschappij. Dagelijkse gezondheidsaangelegenheden zijn echter bedoeld om de financiële verantwoordelijkheid van een persoon te zijn, omdat het individu het meest geschikt is om de ernst van een ziekte te bepalen en de noodzaak om behandeling te zoeken. Uw veronderstelling van uitgaven voor typische, niet-ernstige medische incidenten en het gebruik van hoog-aftrekbare verzekeringen zullen uw gezondheidszorgpremies aanzienlijk verminderen, terwijl u nog steeds wordt beschermd tegen de buitengewone kosten van een kritieke ziekte of trauma.
6. Maak een Health Savings Account (HSA) of Flexible Savings Account (FSA) aan
In 2003 werden spaarrekeningen aangemaakt om mensen in staat te stellen geld te sparen voor mogelijke zorgkosten in combinatie met een hoog eigen risicoverzekeringsplan. Bijdragen zijn fiscaal aftrekbaar en opnames zijn belastingvrij zolang ze worden gebruikt voor gekwalificeerde medische kosten.
Flexibele spaarrekeningen zijn voor werknemers die onder een door de werkgever gesponsord plan vallen en vereisen dat bijdragen elk jaar worden uitgegeven of dat ze worden verbeurd. Het geld binnen de account kan echter worden gebruikt voor een verscheidenheid aan gekwalificeerde medische kosten, waaronder zorg die afhankelijk is van de zorg. Merk op dat u niet kunt bijdragen aan zowel een HSA als FSA.
7. Maak en documenteer beslissingen over het levenseinde
Medicare statistieken berekenen dat een kwart van de Medicare-uitgaven voor het laatste jaar van het leven zijn, ongetwijfeld als gevolg van agressieve zorg om het leven in die omstandigheden uit te breiden. Bespreek de alternatieven met uw familie en doe uw best om ervoor te zorgen dat alle gezinsleden uw beslissing over niet-reanimatie (DNR) -instructies accepteren. Eenmaal gedocumenteerd, dient u de instructies in bij uw reguliere artsen en advocaat. Het gesprek over beslissingen rond het levenseinde is ook belangrijk om met oudere familieleden te worden gevoerd.
8. Onderhoud een schema van regelmatige controles
Veel mannen die niet roken en een gezonde levensstijl hebben, hebben om de drie jaar en niet jaarlijks een fysieke controle nodig. Bloeddruk moet elke twee jaar worden gecontroleerd, cholesterol moet elke vijf jaar worden gecontroleerd en er moet om de drie jaar een standaard kankeronderzoek plaatsvinden. Tandheelkundige controles moeten elk jaar worden afgerond, omdat een ongezonde mond en tandbederf tot ontelbare problemen kan leiden als ze ouder zijn. Uw arts kan u helpen een geschikt checkup-schema te ontwikkelen.
Of u nu gelooft dat gezondheidszorg een juiste of een persoonlijke verantwoordelijkheid is, we zijn het er allemaal over eens dat een goede gezondheid een geschenk is dat onze voortdurende aandacht rechtvaardigt. Actief blijven, goed eten, schadelijke gewoonten vermijden en je financieel voorbereiden op een onverwachte ziekte of een ongeluk is logisch voor zowel individuen als gezinnen. Het is de grootste verzekering voor een gelukkige, stressvrije toekomst - en het kost niets.
Welke andere manieren kunt u voorstellen om geld te besparen op zorgkosten en de noodzaak van medische aandacht verminderen?
(foto credit: Bigstock)
6 manieren om die gastronomische keuken te krijgen zonder de dure apparaten en gadgets
Extreme make-over en home improvement-shows hebben veel mensen gedroomd om de ultieme gastronomische keuken te hebben. Helaas zijn de keukens die je op tv ziet, verre van haalbaar voor mensen met een beperkt budget. Visioenen van alle gereedschappen en ingrediënten die u nodig hebt om een ​​onmogelijke reeks delicatessen te creëren, kunnen u te duur maken voordat u het weet.Hoewe
10 manieren om geld te besparen Verse producten kopen - fruit en groenten
Je weet dat je elke dag naar vijf porties groenten en fruit moet streven, maar gezonde keuzes zijn niet altijd goedkoop. Als u hoeken snijdt om geld te besparen, krijgt u uiteindelijk minder voedzaam voedsel.Verspil uw geld niet aan verwaterde, suikerrijke alternatieven voor gezond voedsel en blijf niet hangen in een keuken vol met vervallen producten
