nl.lutums.net / Hoe slecht je je pijn doet - en hoe je het kunt stoppen

Hoe slecht je je pijn doet - en hoe je het kunt stoppen


Wat zou je liever zijn: een multimiljonair wiens vrienden en buren allemaal miljardairs zijn, of een werknemer die $ 10 per uur verdient in een buurt waar de meeste mensen zich aan het minimumloon scharrelen?

Als je strikt in dollar spreekt, zou je moeten zeggen dat de eerste persoon beter af is. Maar er is een goede kans dat de tweede veel gelukkiger is met hun lot in het leven. Hoewel ze niet veel geld verdienen, zijn ze beter af dan alle anderen die ze kennen, en dus voelen ze zich rijk. De eerste persoon, die volgens de normen van de meeste mensen rijk is, voelt zich waarschijnlijk arm, omdat iedereen weet dat ze rijker is.

De afgelopen decennia hebben economen heel wat geleerd over hoe geld je geluk beïnvloedt. Een van hun meest interessante ontdekkingen is dat het niet alleen is hoe rijk je bent dat er toe doet; het is hoe rijk je je voelt. Arm voelen kan je minder tevreden maken met je baan en je leven, je leiden tot slechte keuzes met geld, en zelfs je gezondheid schaden - ongeacht hoeveel geld je daadwerkelijk hebt.

Wat maakt dat mensen zich slecht voelen

Hoe rijk of arm u zich voelt, heeft niet noodzakelijkerwijs iets te maken met uw werkelijke inkomen. In 2015 publiceerde Jesse Klein, een student aan de universiteit van Michigan, een opiniestuk in The Michigan Daily, waarin hij beweerde dat haar familie middenklasse was, niet rijk, ondanks hun jaarlijkse inkomen van $ 250.000. Aan de andere kant van het spectrum schreef blogger Donna Freedman in 2007 dat ze niet alleen overleefde maar "bloeide" op een inkomen van slechts $ 12.000 per jaar.

Vergelijkingen met andere mensen

De belangrijkste reden dat Freedman zich goed voelde met haar kleine salaris, terwijl Klein dat niet deed, was waar ze hun omstandigheden mee vergeleken. Het gezin van Klein woonde in Palo Alto, een van de duurste steden van het land. Ze beschreef hun huis van $ 2 miljoen als een "bescheiden drie slaapkamers, twee badkamers." Voor haar waren de echte "waanzinnig rijke" mensen die in de naburige Los Altos Hills, waar huizen rond de $ 4 miljoen kostten en met zwembaden, bioscopen kwamen en 'meerdere BMW's en Tesla's in de garage'.

De situatie van Klein is niet ongebruikelijk. Uit een onderzoek van CNBC in 2015 bleek dat slechts 9% van de miljonairs zichzelf 'rijk' achtte; de rest zei dat ze middenklasse of hogere middenklasse waren. Op dezelfde manier schrijft socioloog Rachel Sherman in haar boek 'Uneasy Street' over het interviewen van een vrouw met een gezinsinkomen van minstens 2 miljoen dollar, die zei dat ze zich alleen middenklasse voelde omdat 'wat je ook hebt, iemand dat ongeveer honderd keer heeft. "Hoewel deze vrouw rijker was dan meer dan 99% van de Amerikanen, voelde ze zich nog steeds arm in vergelijking met haar nog welvarendere vrienden.

Het vergelijken van jezelf met anderen is een probleem, want het maakt het moeilijk voor iedereen om je rijk te voelen. Hoe hoog uw salaris ook is, het is altijd mogelijk om iemand anders te vinden die veel meer verdient - met name in de VS, waar de inkomensongelijkheid buitengewoon hoog is. In 2008 meldde The Wall Street Journal dat respondenten van enquêtes op de vraag hoeveel geld het kost om rijk te zijn, meestal zeggen dat het bedrag precies twee keer zoveel is als persoonlijk - zelfs als ze miljoenen op de bank hebben.

Vergelijkingen met je eigen verleden

Gevoel rijk of arm is niet altijd een kwestie van hoe je het vergelijkt met anderen. Soms hangt het er meer van af hoe je leven zich nu verhoudt tot wat het in het verleden was.

De belangrijkste reden waarom Freedman zich zo tevreden voelde met haar leven van $ 1.000 per maand, was dat ze net een jaar eerder moeite had gedaan om zichzelf te onderhouden met een lappendeken van freelance en oppaswerk terwijl ze ook fulltime naar school ging. Vergeleken met die constante sleur, die haar uitgeput en vaak ziek maakte, was haar leven veel beter. Hoewel al haar kleren uit de kringloopwinkel kwamen en ze vaak afhankelijk was van voedsel van haar plaatselijke voedselbank, had ze geluk dat ze genoeg had om rond te komen.

Natuurlijk kan dit type vergelijking ook omgekeerd werken. Als je een CEO met een salaris in de miljoenen was en nu 'maar' zes cijfers verdient, voel je je waarschijnlijk arm, ook al maak je nog steeds veel meer dan de meeste Amerikanen. Neal Frankle, die schrijft voor Wealth Pilgrim, merkt op dat veel Amerikanen zich arm voelden na de Grote Recessie, toen het gemiddelde Amerikaanse nettovermogen met 40% daalde in een periode van vier jaar. Het gemiddelde nettowaarde op het moment was $ 66.740, wat geen triviale som is - maar vergeleken met wat ze hadden, voelde het als armoede.

Gevolgen van slecht voelen

Slecht voelen doet je op verschillende manieren pijn. Niet alleen maakt het je leven minder bevredigend in het heden, het kan je ook leiden tot slechte beslissingen die het moeilijker maken om je leven in de toekomst te verbeteren. Het kan zelfs uw fysieke en mentale gezondheid beïnvloeden.

1. Minder tevredenheid over werk en leven

Wanneer mensen zich arm voelen - met name wanneer ze zich onderbetaald voelen in verhouding tot anderen - zullen ze minder snel tevreden zijn met hun baan. In een studie van 2011 door onderzoekers van de Universiteit van Princeton en de University of California in Berkeley werd onderzocht hoe Californische staatswerknemers zich over hun baan gedroegen na het bekijken van een openbare database die laat zien hoeveel andere overheidsmedewerkers doen. Toen werknemers ontdekten dat ze minder dan anderen in dezelfde positie verdienden, merkten ze dat ze eerder ongelukkig waren met hun baan dan werknemers in vergelijkbare functies die niet naar de database hadden gekeken. Ze zouden ook eerder melden dat ze geïnteresseerd waren in het veranderen van baan.

Interessant genoeg vond het onderzoek in Berkeley echter niet dat mensen die leerde dat ze meer dan gemiddeld maakten zich daardoor gelukkiger voelden met hun werk. Ze waren net zo waarschijnlijk als de controlegroep om te zeggen dat ze van hun baan hielden of van baan wilden veranderen. De studie suggereert dat het vergelijken van uw salaris met die van uw leeftijdsgenoten u alleen minder gelukkig maakt met uw situatie.

Arm voelen kan je ook op andere manieren ongelukkig maken met je leven. Psycholoog Keith Payne schrijft in zijn boek "The Broken Ladder: How Inequality Affects the Way We Live, Think and Die" over het exacte moment waarop hij vernam dat hij arm was. Hij zat in de vierde klas en maakte deel uit van het gratis lunchprogramma van zijn school. Toen een nieuwe cafetariaarbeider hem niet herkende en hem vertelde dat hij $ 1, 25 moest betalen voor zijn lunch - geld dat hij niet had - besefte hij voor de eerste keer dat hij anders was dan de andere kinderen waarmee hij naar school ging.

Volgens Payne's boek veranderde deze vernederende ervaring zijn hele houding tegenover zijn leven. Hij begon zich te schamen voor zijn kleding, zijn knipbeurt en zijn manier van praten. Hij was altijd verlegen geweest, maar na deze ervaring stopte hij bijna helemaal met praten op school.

2. Riskant financieel gedrag

Volgens The New Yorker heeft Payne's ervaring met de schadelijke gevolgen van arm zijn - of meer specifiek, denken aan zichzelf als arm - ertoe geleid dat hij het onderwerp professioneel heeft bestudeerd. Een ding dat hij ontdekte, was dat mensen die zichzelf als armen zien, eerder geneigd zijn om onverstandige risico's met hun geld te nemen. Sommige beleidsmakers beweren dat mensen arm zijn omdat ze niet wijs zijn met hun geld - maar studies tonen aan dat het in veel gevallen eigenlijk andersom kan zijn.

Een van deze studies verscheen in 2008 in het bulletin Persoonlijke en Sociale Psychologie. Hierin werden de onderwerpen gerangschikt op een verzonnen schaal, de Normative Discretionary Income Index, die opzettelijk scheef was om sommige mensen er rijker uit te laten zien dan hun leeftijdsgenoten en anderen er armer uitzien. De onderzoekers boden de proefpersonen vervolgens $ 20 aan om een ​​kaartspel te houden of erop te gokken. Ze ontdekten dat mensen die te horen kregen dat ze laag op de schaal stonden, vaker gokken.

In een andere studie, uitgevoerd door Payne zelf, mochten deelnemers een reeks weddenschappen plaatsen. Ze kunnen kiezen voor een optie met een laag risico of een lage beloning, zoals een kans van 100% om $ 0, 15 te winnen, of een optie met hoog risico, een hoge beloning, zoals een kans van 10% om $ 1, 50 te winnen. Toen deelnemers van tevoren te horen kregen dat de meest succesvolle spelers veel meer geld wonnen bij deze game dan de minst succesvolle spelers, zouden ze veel vaker de risicovolle gok kiezen dan degenen die te horen kregen dat er weinig verschil was tussen de spelers. Met andere woorden, als we weten dat er een grote kloof is tussen winnaars en verliezers, nemen mensen meer risico's.

Payne denkt dat studies als deze voor een deel kunnen verklaren waarom arme mensen eerder loten kopen. Het spelen van de loterij is een verschrikkelijke gok voor iedereen, maar het is nog schadelijker voor de armen, omdat de kosten van een kaartje een groter deel van hun beschikbare geld opnemen. Als je echter denkt dat de loterij je enige redelijke kans is om ooit vooruit te komen - zelfs als dit niet waar is - lijkt het riskant om een ​​paar dollar op een spel te riskeren ineens als een gezonde financiële beslissing.

3. Gezondheidseffecten

Slecht voelen kan zelfs uw lichamelijke gezondheid schaden. Een paar experimenten, de Whitehall-onderzoeken genoemd - een gepubliceerd in het Journal of Epidemiology and Community Health in 1978 en de andere in The Lancet in 1991 - bekeek de gezondheidsresultaten voor Britse ambtenaren die in een zeer statusbewust systeem werken. Beide studies hebben aangetoond dat werknemers die hoger op de statusladder staan ​​op vrijwel elke manier een betere gezondheid hebben - en dat hun betere gezondheid niet alleen afhing van hun inkomen of opleiding, maar ook van hoe ze zichzelf vergeleken met anderen zagen. Mensen met een lagere status hebben altijd meer kans om gezondheidsrisico's te nemen, zoals roken of niet sporten, en hebben meer kans op veel soorten ziekten.

Een andere studie, gepubliceerd in Journal of Adolescent Health in 2008, toonde aan dat de manier waarop tieners hun status zien, een significant effect heeft op hun gezondheid, zelfs als factoren zoals inkomen, opleiding en ras worden aangepast. De auteurs ontdekten dat de eigen mening van tieners over hun plaats in de pikorde "een gevoeliger voorspeller van veranderingen in gezondheid en gezondheid" zou kunnen zijn dan hoeveel ze daadwerkelijk hadden.

Er zijn zelfs aanwijzingen dat slecht voelen je IQ kan schaden. Een studie in het American Journal of Preventive Medicine wees uit dat Amerikanen die minstens 20 jaar in armoede hadden doorgebracht, meer cognitieve functies verloren omdat ze ouder werden dan mensen met meer geld. Dat is niet verwonderlijk, omdat arme Amerikanen veel minder snel toegang hebben tot goede gezondheidszorg.

Maar interessant genoeg vond de studie hetzelfde effect voor 'gepercipieerde financiële moeilijkheden', dat wil zeggen mensen die niet arm waren in dollar, maar zich voelden alsof ze dat wel waren. Degenen die zeiden dat ze het vaak moeilijk of heel moeilijk hadden om hun rekeningen te betalen, zagen dezelfde soort achteruitgang in IQ, zelfs als hun werkelijke inkomen hen boven het armoedepeil bracht.

Hoe te stoppen met zich slecht te voelen

Helaas is het niet voldoende om te weten dat het gevoel slecht te zijn slecht voor je is om te voorkomen dat je het voelt. Als je omringd bent door mensen die beter af zijn dan jij, of als je ooit beter af was, is het moeilijk om te voorkomen dat je je arm voelt in vergelijking.

Gelukkig zijn er manieren om deze gevoelens tegen te gaan. Ten eerste kun je naar je leven kijken vanuit een nieuw perspectief dat je helpt te zien hoe rijk je werkelijk bent. Ten tweede kunt u stappen ondernemen om uw financiële situatie te verbeteren, zodat u zich goed voelt over waar u naartoe gaat. En tot slot kunt u gedrag aannemen dat u een rijk gevoel geeft, zelfs als u een beperkt budget heeft.

1. Verander uw perspectief

Een reden waarom je je misschien arm voelt, is dat je jezelf altijd vergelijkt met anderen die rijker zijn. Het kan helpen om je perspectief te veranderen en te kijken naar hoeveel andere mensen in de wereld slechter af zijn dan jij financieel. Als je ziet hoe echte armoede eruitziet, zul je je in vergelijking rijk en gelukkig voelen.

Hier zijn een paar manieren om een ​​nieuw perspectief op uw financiën te krijgen:

  • Controleer uw positie . De Global Rich List is een hulpmiddel dat laat zien hoe rijk u bent vergeleken met anderen - niet alleen in uw land, maar wereldwijd. U kunt uw inkomen of uw vermogenssaldo invoeren en zien hoe u zich opstapelt tegen de rest van de wereldbevolking. Het gebruik van deze tool kan een eye-opener zijn voor mensen die in rijke landen zoals de VS wonen. De officiële armoedegrens voor Amerikanen in 2017, vastgesteld door het Amerikaanse ministerie van Gezondheid en Human Services, bedroeg $ 12.140. Volgens de Global Rich List staat een persoon die dit bedrag verdient in de top 14% voor inkomsten wereldwijd. Dus zelfs als je arm bent volgens Amerikaanse normen, kan het gebruik van deze tool je rijk voelen vanuit een mondiaal oogpunt.
  • Daag jezelf uit . Als het zien van nummers op een scherm niet genoeg is om je rijk te voelen, probeer dan op een meer persoonlijke manier te zien hoe het is om arm te zijn door de Live the Wage-uitdaging te nemen. Het punt van deze uitdaging is om te proberen om een ​​week lang te leven met het federale minimumloon, momenteel vastgesteld op $ 7, 25 per uur, of $ 290 voor een 40-urige werkweek. Na het afsluiten van belastingen en huisvestingskosten, blijft er ongeveer $ 77 over om al uw andere behoeften, zoals voedsel, gezondheidszorg en transport, te dekken. Tientallen politici en bloggers die deze uitdaging hebben aangegaan, zeiden dat het hen hielp te begrijpen hoe moeilijk het is om met zo'n budget te leven. Velen van hen uitten hun dankbaarheid voor wat ze in vergelijking hebben. Als je al op minimumloon leeft, probeer dan een nog striktere uitdaging: leef één dag alsof je helemaal geen geld hebt. Overal naartoe moeten lopen of maaltijden overslaan omdat er niets in de koelkast staat, zal je snel doen beseffen hoe erg je situatie zou kunnen zijn.
  • Vrijwilliger . Een andere manier om uw perspectief te veranderen, is vrijwilligerswerk doen in een opvangcentrum voor daklozen of een voorraadkast. Als je ziet hoe echte armoede eruitziet, kun je je realiseren hoeveel je dankbaar moet zijn. Tegelijkertijd zal het doen van iets om anderen te helpen die minder geluk hebben, helpen om een ​​goed gevoel over jezelf te krijgen.

2. Verbeter uw financiële toekomst

Het maakt niet uit hoeveel geld je hebt, je voelt je altijd beter over je financiële situatie wanneer het lijkt te verbeteren. Dat betekent dat u stappen moet ondernemen om uw financiën te verbeteren - uit de schulden raken, meer verdienen en uzelf op weg helpen naar financiële onafhankelijkheid - zal u ook helpen om u beter te voelen.

Hier zijn een paar basisstrategieën die u kunnen helpen uw financiële toekomst veilig te stellen:

  • Leer waar je aan toe bent . De eerste stap om uw financiën op orde te krijgen, is om erachter te komen hoe u het op dit moment aan het doen bent. Ga eerst zitten en bereken uw vermogenssaldo, inclusief al uw schulden en bezittingen. Vervolgens, als u er nog geen heeft, maak dan een budget dat precies laat zien hoeveel u verdient en hoeveel u per jaar uitgeeft. Dat zal je vertellen hoe snel je vermogenssaldo groeit (of mogelijk krimpt).
  • Beperk uw uitgaven . Als je merkt dat je meer uitgeeft dan je inkomen, of meer uitgeeft dan je zou willen zijn, moet je zoeken naar manieren om te bezuinigen. Je eerste instinct zou kunnen zijn om kleine, lichtzinnige uitgaven weg te nemen, zoals een dagelijks kopje koffie - maar als je in echte financiële problemen zit, zullen kleine veranderingen als deze het niet drukken. Om een ​​echt verschil te maken, richt u op de grootste items in uw budget, zoals huisvesting, transport en voedsel. Kijk of u een goedkoper appartement kunt vinden, uw auto kunt opgeven, uw voedselkosten kunt verlagen, uw medische rekeningen kunt verlagen, goedkoop entertainment kunt vinden of tweedehands kunt leren winkelen. Streef ernaar om uw budget te vernieuwen, zodat u ten minste 10% bespaart van wat u maakt, of meer, indien mogelijk. Hoe meer u uw uitgaven kunt verminderen, hoe meer u zult moeten sparen en beleggen, zodat u uw nestei kunt opbouwen.
  • Verhoog uw winst . Als je niet zoveel kunt besparen als je wilt door je uitgaven te verminderen, zoek dan naar manieren om je inkomen te verhogen. Je kunt proberen meer bij je normale baan te verdienen door een verhoging te vragen of een promotie te verdienen, of je kunt een tweede baan krijgen of een bijzaak starten om meer geld binnen te halen. Een strategie voor de langere termijn is om te zoeken naar manieren om passieve inkomstenstromen op te bouwen, zoals huurinkomsten, royalty's of inkomsteninvesteringen.
  • Pay Off Debt . Als je eenmaal een beetje extra geld uit je budget hebt geperst, is het eerste wat je ermee moet doen, het aflossen van schulden, als je die hebt. De rente die u op uw schuld betaalt, is doodsge- wicht in uw budget en kost u maand na maand geld en geeft u niets terug. Als u uw schuld vereffent, krijgt u extra contanten vrij die u kunt gebruiken om te beginnen met het opbouwen van uw spaargeld en investeringen. Begin met te focussen op hoogrentende schulden, zoals creditcardschulden, wat de grootste belemmering is voor uw financiën.
  • Investeer verstandig . Je hoeft niet te wachten tot je elke cent schulden hebt afbetaald om te beginnen met beleggen. Wanneer de economie het goed doet, kun je sneller vooruit komen door te beleggen in plaats van lage-renteschulden af ​​te betalen, zoals studieleningen en hypotheken. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn: als je al je geld investeert in risicovolle beleggingen omdat je op zoek bent naar de grootst mogelijke winst, zou je gemakkelijk alles kunnen verliezen. Om het risico te beperken, diversifieert u uw portefeuille en spreidt u uw geld uit over veel verschillende soorten beleggingen. Een manier om dit te doen, is door een 'luie portefeuille' op te bouwen van een paar indexfondsen of ETF's (exchange-traded funds) die een breed scala aan aandelen en obligaties dekken en er vervolgens in gestaag tempo in investeren. Als u niet zeker weet hoe u dit moet doen, kiest u een financieel adviseur die u kan begeleiden.
  • Volg uw voortgang . Nu komt het leuke: achterover leunen en kijken hoe je nestei groeit. Als je ziet dat de cijfers op je kwartaalverklaringen geleidelijk stijgen, heb je het gevoel dat je echt vooruit gaat. Als je je voortgang nog beter wilt visualiseren, maak dan een schema dat je eigen vermogen na verloop van tijd bijhoudt. Terwijl jij die lijn naar boven kruipt, zul je ook je hart ophalen.

3. Laat jezelf rijk voelen

Helaas, het opbouwen van rijkdom voor de toekomst zal je niet helpen als je je in het heden beroofd voelt. Als je elke nacht rijst en bonen eet, zodat je elke extra dollar in je beleggingen kunt stoppen, zul je je niet rijk voelen - je zult je brak en ellendig voelen.

Om dit probleem te voorkomen, geef jezelf een beetje extra geld in je budget om te besteden op manieren waardoor je je rijker voelt nu. Reserveer elke maand een klein bedrag, zelfs als het slechts $ 10 of $ 20 is, om te besteden aan goedkope luxe, waardoor u zich verwend voelt. Door jezelf te trakteren op een geweldige kop koffie, een fles champagne of een bos verse bloemen, voel je je rijk zonder een te groot budget te hebben. Op die manier kun je rijkdom opbouwen voor de toekomst en je nog steeds vermaken in het heden.

Een andere manier om geld te besteden op een manier die je een rijker gevoel geeft, is om aan het goede doel te geven. Als je elke maand geld opzij zet voor de minder bedeelden, zelfs als het een vrij klein bedrag is, zul je je rijk voelen in vergelijking.

Studies tonen aan dat het weggeven van geld je gelukkiger kan maken met je leven als geheel. Een onderzoek uit 2008 dat in Science werd gepubliceerd, toonde aan dat mensen die een klein bedrag aan anderen hadden uitgegeven, zich aan het eind van de dag gelukkiger voelden dan mensen die hetzelfde bedrag kregen om aan zichzelf te besteden. Een later onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology in 2013, keek naar gegevens uit 136 landen en ontdekte dat in 120 van hen mensen die geld weggaven meer geluk rapporteerden.

Liefdadigheid geven kan zelfs je fysieke gezondheid verbeteren. Een onderzoek uit 2005 in The Journals of Gerontology Series B wees uit dat oudere volwassenen die meer geld aan anderen weggaven, een betere algehele gezondheid hadden. Wanneer je geld geeft aan een goed doel, help je anderen en help jezelf ook - een echte win-win.

Laatste woord

Een laatste manier om jezelf rijker te laten voelen, is onthouden dat rijkdom niet alleen geld is. Als je het leven leeft dat je echt wilt, ben je al rijk - ongeacht hoeveel je op de bank hebt.

Dus, als je je ooit arm en ongelukkig voelt, probeer dan te focussen op alle dingen die je in je leven hebt, afgezien van een uitpuilende bankrekening. Denk aan je gezondheid, je familie en vrienden, en alle kleine dingen waar je dankbaar voor moet zijn, zoals zonnig weer of verkeersvrije wegen op weg naar je werk. Hoe meer je nadenkt over alles waar je dankbaar voor moet zijn, hoe rijker je zult voelen.

Dat betekent natuurlijk niet dat je ook moet werken aan het verbeteren van je financiële situatie als je kunt. U kunt meer leren over hoe u uit de schulden kunt komen, uw uitgaven kunt verminderen en geld kunt investeren in onze archieven.

Zie je jezelf als arm, rijk of ergens daartussenin?


Geldmythen: hoe meer je verdient, hoe meer je uitgeeft

Geldmythen: hoe meer je verdient, hoe meer je uitgeeft

Ik herinner me mijn dagen terug toen ik ongeveer 7 of 8 jaar oud was. Ik begon mijn eigen bedrijf, om zo te zeggen, gras maaien in de buurt. Ik had net het gras van een buurman afgesneden en het leven was gewoon groots. Er was de geur van vers gemaaid gras in de lucht (wat kan daar ooit mis mee zijn

(Geld en zaken)

34 Leuk, gratis dingen doen in Londen voor gezinnen met kinderen

34 Leuk, gratis dingen doen in Londen voor gezinnen met kinderen

Vol schoonheid, geschiedenis en een levendige cultuur is Londen een geweldige gezinsbestemming. Ik heb 17 jaar in de bruisende stad Londen, Engeland gewoond en nu ik in het buitenland woon, kan mijn familie en ik slechts een of twee keer per jaar bezoeken. Maar ik ben vastbesloten om geen toeristenprijzen te betalen en ben altijd op zoek naar waardevolle familie-uitjes

(Geld en zaken)