nl.lutums.net / Wat is een midlife-crisis - tekenen, symptomen en hoe ermee om te gaan

Wat is een midlife-crisis - tekenen, symptomen en hoe ermee om te gaan


Een dure sportwagen kopen, chique bling krijgen en Botox-injecties krijgen: wat hebben deze drie gedragingen gemeen?

Het kunnen tekenen zijn dat iemand een midlifecrisis heeft. Een midlifecrisis gebeurt met veel mannen en vrouwen, vaak tussen de 35 en 55 jaar. Een midlifecrisis kan een aanzienlijk gat in de spaar- en pensioenrekeningen van iemand opgraven, en terwijl sommige onderzoeken hebben aangetoond dat slechts ongeveer 10% van de Amerikaanse bevolking een legitieme, identificeerbare midlifecrisis, het proces kan voor veel mensen pijnlijk zijn.

De meeste mensen weten zich probleemloos door een midlifecrisis heen te werken, maar anderen worstelen om weer balans in hun leven te vinden. Het concept 'het overlijden van de jeugd' heeft betrekking op miljoenen mensen die dagelijks met deze gevoelens worstelen.

Wat is een midlifecrisis?

De uitdrukking "midlifecrisis" werd voor het eerst geïntroduceerd door Elliot Jaques in 1965 en werd veelvuldig gebruikt door freudiaanse psychologen zoals Carl Jung. Het werd beschreven als een normale periode tijdens de levensduur, wanneer we overstappen van jongeren naar oudere volwassenen. Gedurende deze tijd evalueren volwassenen hun prestaties, doelen en dromen tegen wat ze in het verleden hadden gewenst en in welke fase ze in het leven worden geconfronteerd.

Zowel mannen als vrouwen kunnen een midlifecrisis ervaren, maar zij ervaren de crisis anders. Mannen richten zich direct op hun prestaties en hun verlangen om hun succes te bewijzen aan anderen om hen heen, terwijl vrouwen de neiging hebben zich te fixeren op hun fysieke uiterlijk, seksuele aantrekkingskracht en wat ze kunnen doen als hun ouderschapstaken zijn geëindigd.

Mensen die hun leven besteden aan het vervullen van hun ambities en doelstellingen hebben minder kans op een midlife-crisis; ouder worden is gemakkelijker voor hen. Anderen gaan door het leven op de automatische piloot en beseffen plotseling dat ze ouder worden, de tijd voorbij is gegaan en dat ze niet veel hebben bereikt.

Dit kan hen achterlaten met een gevoel van malaise en spijt, vaak in combinatie met een midlifecrisis. De crisis kan vele vormen aannemen, van mild tot gevaarlijk, en kan van invloed zijn op gezondheid, welzijn en financiën. Volwassenen kunnen een midlife-crisis overleven door de symptomen te herkennen en deze aan te pakken zodra ze zich voordoen.

Tekenen en symptomen van een midlifecrisis

1. Een sportwagen kopen

Volwassenen die hun jeugd willen heroveren, kunnen een dure auto kopen. De auto symboliseert succes en jeugd, twee belangrijke behoeften van iemand die lijdt tijdens een midlifecrisis.

2. Drastische veranderingen in gewoonten, stemmingswisselingen en impulsieve besluitvorming
Volwassenen die een midlifecrisis proberen het hoofd te bieden, kunnen plotseling hun gewoonten veranderen en voelen de behoefte aan een nieuw schema en nieuwe uitdagingen. Mensen die lijden aan een midlifecrisis kunnen geïrriteerd of boos lijken zonder rechtvaardiging of waarschuwing. Daarnaast kunnen volwassenen ook een steeds wispelturiger besluitvormingsproces aantonen.

3. Verschuivingen in slaapgewoonten
Symptomen van een midlifecrisis kunnen het onvermogen om te slapen of verslapen omvatten, terwijl de geest overuren maakt om de veranderingen te begrijpen.

4. Obsessie met verschijningen
Een midlifecrisis kan bestaan ​​uit onverwachte veranderingen in de persoonlijke uitstraling, waaronder verschillende kledingstijlen, make-up en trainingsroutines. De volwassene die door de crisis lijdt, kan behoefte hebben om aantrekkelijk te blijven voor anderen.

5. Loskoppelen van oude vrienden en ze vervangen door jongere vrienden
Niets maakt iemand ouder, zoals het opmerken dat zijn vrienden ouder zijn geworden. Iemand die door een midlifecrisis gaat, kan zich omringen met jongere vrienden.

6. Je gebonden voelen, zonder kans op verandering
Tekenen van een midlifecrisis omvatten een gevoel van algemene hopeloosheid en 'vastzitten'. Veel van deze volwassenen denken dat ze minder opties hebben voor hun toekomst.

7. Gedachten over dood of sterven
Veel mensen die lijden aan een midlife-crisis beginnen na te denken over hun eigen sterfelijkheid. Deze gedachten kunnen leiden tot een gevaarlijke obsessie met de dood en tot depressie leiden.

8. Van loopbaan veranderen
Een midlifecrisis kan bestaan ​​uit veranderende loopbaantrajecten, omdat deze volwassenen zich niet vervuld voelen.

9. Een echtgenoot verlaten of een affaire hebben
Sommige volwassenen met een midlife-crisis begaan ontrouw of dienen een echtscheiding aan. Deze volwassenen hunkeren naar respect, aandacht en genegenheid van een nieuwe partner.

10. Depressieve periodes
Symptomen van een midlifecrisis kunnen zijn: "verdrietig, blauw, ongelukkig, ellendig of op de put". Tekenen van depressie kunnen ook moeilijkheden met het uitvoeren en concentreren op eenvoudige taken omvatten.

11. Verbeterde consumptie van alcohol of drugs

Volwassenen kunnen medicijnen of alcohol gebruiken om gevoelens van spijt en depressie te maskeren, die hand in hand gaan met dit soort crises.

12. Lusteloos en verveeld
Volwassenen die lijden aan een midlifecrisis kunnen zich lusteloos gaan voelen en zich vervelen met hun leven. Een geliefde hobby wordt saai, een eenmaal leuke baan lijkt vervelend en een levenslange toewijding aan spiritualiteit wordt een schijnvertoning.

13. Schuld toewijzen
Een veel voorkomend symptoom van een midlifecrisis is het toewijzen van schuld aan anderen. In de war over de veranderingen die gebeuren, kunnen volwassenen echtgenoten, familieleden en vrienden beschuldigen van proberen hen te kwetsen, pijn te doen of te voorkomen dat ze verder komen.

14. Recente trauma's
Een scheiding doormaken, ontslagen worden, de dood van een familielid of vriend, of het lege-nest-syndroom, kunnen allemaal een midlife-crisis veroorzaken.

Tips & strategieën voor het omgaan met een midlifecrisis

1. Erken de crisis
Erkenning van de veranderingen kan je helpen een manier te vinden om voorbij de crisis te komen.

2. Denk na voordat u radicale veranderingen aanbrengt
Voordat je een baan opzegt, een dure auto koopt of een partner verlaat, moet je praten met familieleden en vrienden. Soms kan het hebben van een mening van buitenaf een nuttig perspectief bieden.

3. Krijg professionele hulp
Dit kan verschillende soorten therapie, medicijnen en holistische behandelingen omvatten.

4. Midlife-crises zijn niet inherent een slechte zaak
Gebruik nieuwe gedachten en ideeën op een positieve manier. Met een zorgvuldige afweging en voorbereiding kunnen attitudes verbeteren met verandering, waardoor de effecten van de crisis afnemen.

5. Ga buiten je comfortzone
Een nieuwe activiteit uitproberen, een basis van kennis vergroten en reizen kan je ook helpen om uit je comfortzones te komen.

6. Vrijwilligersmeer
Vrijwilligerswerk om anderen te helpen kan een nieuw perspectief bieden op de problemen veroorzaakt door een midlifecrisis. Het werken met daklozen of slachtoffers van huiselijk geweld kan u bijvoorbeeld helpen om u tijdens een midlifecrisis context te bieden.

7. Praat over de crisis met geliefden
Soms kan alleen een mededogend oor het verschil maken. Heb openhartige gesprekken met geliefden om de pijn van een midlife-crisis te verzachten.

8. Maak nieuwe doelen
Als het huidige plan voor ouder worden en pensioen zijn glans heeft verloren, kan het veranderen van het plan helpen. Heroverwegen waar te leven tijdens het pensioen, of werken bij dezelfde werkgever. Stappen zetten in de richting van positieve veranderingen kan nieuwe energie brengen in een huwelijk en in een carrière. Maak een lijst van alles wat u in het volgende jaar, in de komende vijf jaar en in de komende twintig jaar zult bereiken. Praat met een partner of geliefden over de nieuwe persoonlijke doelen en hoe ze kunnen worden bereikt.

9. Oefen en eet gezonde voeding

Door lichaamsbeweging, yoga of meditatie op te nemen in een dagelijkse routine, kunnen mensen die lijden aan een midlifecrisis perspectief krijgen. Eet biologische superfoods en neem supplementen voor een broodnodige energieboost.

Laatste woord

Veel mensen geloven niet in het concept van een midlifecrisis, waardoor het leven des te moeilijker wordt. Velen ervaren een midlifecrisis, of iets vergelijkbaars met een crisis, wanneer ze op middelbare leeftijd komen, en ze hebben de steun nodig van vrienden en familieleden die het dichtst bij hen staan. Een midlife-crisis kan het begin zijn van een persoonlijke, emotionele en financiële achteruitgang in het leven van een volwassene. Let op de signalen en onderneem stappen om dienovereenkomstig met de crisis om te gaan.

Heeft u of een vriend een midlifecrisis meegemaakt? Welke strategieën hebben geholpen om het op te lossen?


Natural Homemade Shampoo Recepten - Hoe maak je Organic Hair Shampoo

Natural Homemade Shampoo Recepten - Hoe maak je Organic Hair Shampoo

Heb je er ooit over nagedacht om je eigen shampoo te maken?Ik weet het. Met de tientallen, zo niet honderden, commerciële shampoos die voor ons beschikbaar zijn, waarom zouden we ons eigen maken, toch?Voordat ik begin met het maken van je eigen shampoo, wil ik de redenen benadrukken waarom je deze optie in de eerste plaats zou moeten overwegen:Voordeel # 1: geld besparenZoals bij de meeste dingen, is zelfgemaakte shampoo veel goedkoper dan shampoo die in de handel wordt gekocht.

(Geld en zaken)

Redenen waarom Cash King is voor bedrijven en particulieren

Redenen waarom Cash King is voor bedrijven en particulieren

"Cash is king" is een eeuwenoud gezegde dat vaak wordt gebruikt om het falen van zowel bedrijven als consumentenhuishoudens te verklaren. Zonder de juiste hoeveelheid contant geld kunnen beide entiteiten grote problemen krijgen en zelfs failliet worden verklaard.Bedrijven moeten om verschillende redenen contant geld bij de hand hebben, zoals investeren in nieuwe infrastructuur en omgaan met onverwachte uitgaven

(Geld en zaken)