Hoeveel tijd spenderen uw kinderen dagelijks voor een scherm?
De kans is groot, het is meer dan je denkt. Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) brengen de kinderen van vandaag gemiddeld zeven uur per dag door voor een soort scherm, of het nu televisie, tablet, e-reader of mobiele telefoon is. Dat is praktisch een fulltime baan.
Dus, hoe kun je de blootstelling aan elektronica verminderen en je kinderen meer laten bewegen? Laten we kijken.
Er is een goede reden waarom wijlen Steve Jobs de schermtijd voor zijn eigen kinderen aanzienlijk beperkte, zegt een artikel in de New York Times. Hij was zich terdege bewust van de schadelijke effecten van tech-gadgets op de ontwikkeling van de geest. Het artikel stelt dat andere techreuzen in zijn voetsporen zijn gegaan, zelfs elektronische apparaten voor hun kinderen tijdens de week hebben verbannen en het gebruik in het weekend hebben beperkt.
Wat weten deze tech-leiders dat veel ouders niet weten? Ze weten dat technologie meestal meer kwaad dan goed kan doen voor kinderen.
Tegenwoordig nemen schermen het over van speelgoed dat kinderen honderden jaren heeft vermaakt en onderwezen. Een studie gepubliceerd op CNet vond dat touchscreen spelen nu alle andere vormen van spelen voor kinderen heeft overschaduwd, inclusief poppen, blokken, bordspellen, knutselen en fantasievol spelen.
Blootstelling aan het scherm bij jonge kinderen kan ook de taalontwikkeling beïnvloeden. Een studie gepubliceerd door het Hospital for Sick Children in Canada en geciteerd door Time Magazine, vond dat er voor elke 30 minuten schermtijd een verhoogd risico van 49% was op expressieve spraakvertraging.
Een ander probleem met al deze blootstelling is dat het onmogelijk is voor ouders om constant te volgen wat hun kinderen kijken. Volgens een BBC-artikel zei een op de vijf kinderen dat ze iets op hun apparaten hebben gezien dat hen van streek maakt.
Schermen stellen kinderen ook al op jonge leeftijd bloot aan geweld en deze blootstelling kan verwoestende effecten hebben op hun ontwikkeling. Een in 2007 gepubliceerde studie in het tijdschrift J Youth Adolescence wees uit dat tieners die regelmatig worden blootgesteld aan gewelddadige videogames of -shows agressiever zijn en vaker ruzie maken met en vechten met hun leeftijdsgenoten.
Te veel schermbelichting op jonge leeftijd kan de hersenontwikkeling permanent beïnvloeden. Psychology Today interviewde Dr. Aric Sigman, een medewerker van de British Psychological Society en een Fellow of Britain's Royal Society of Medicine, die stelt dat jonge kinderen specifieke stimuli van de buitenomgeving nodig hebben. Schermen kunnen niet nabootsen hoe de hersenen van een kind de stem van een moeder verwerken als ze een verhaal vertelt, of hoe de hersenen van een kind foto's visualiseren. Wanneer die essentiële vaardigheden niet vaak genoeg worden gebruikt, kunnen ze permanent worden belemmerd.
Tijd doorbrengen voor een scherm in plaats van interactie met andere mensen kan van invloed zijn op het vermogen van een jong kind om empathisch te zijn, mogelijk permanent.
De knipperende lichten en kleuren, evenals de onmiddellijke reactie die kinderen krijgen bij het spelen van een spel, verhogen het niveau van dopamine in de hersenen. Dopamine, de "feel good" -stof, is zeer verslavend en kinderen kunnen leren om het "snelle fix" gevoel van elektronische interactie te verkiezen boven de minder intense - maar meer lonende - menselijke interactie op lange termijn.
Zoals je je misschien kunt voorstellen, is al deze elektronische blootstelling een zegen voor marketeers. De kinderen van vandaag zien meer advertenties dan elke andere generatie in de geschiedenis. Dit maakt ze op hun beurt weer tot een consument op een ongelooflijk jonge leeftijd.
Ouders betalen voor deze blootstelling wanneer kinderen smeken om voedsel, speelgoed en andere items die ze op het scherm zien. Dit is niet alleen vervelend, het is ook duur. En het kan leiden tot een constante cyclus van verwerving en ontevredenheid die zich kan manifesteren in dramatisch toegenomen koopgedrag op volwassen leeftijd.
De American Academy of Pediatrics neemt een standvastige houding aan als het gaat om blootstelling aan het scherm voor kinderen van twee jaar en jonger. Deze groep zou helemaal niets op een scherm moeten kijken, zelfs als het programma of spel als "educatief" wordt bestempeld. De AAP vond dat kinderen het beste leren van live interacties met volwassenen en andere kinderen, niet een scherm.
Kinderen van 18 maanden en jonger zijn bijzonder kwetsbaar voor schermen; ze worden gemakkelijk overgestimuleerd en de lichten en geluiden van een televisie, zelfs als ze niet direct naar het scherm kijken, kunnen hun systeem snel overbelasten.
Schermen kunnen ook op zo'n jonge leeftijd de relatie tussen ouder en kind negatief beïnvloeden. Ouders die naar een scherm staren in plaats van met hun kind te communiceren, ontnemen jonge kinderen hun aandacht. In de loop van de tijd kan dit de ouder / kind-band negatief beïnvloeden en tot andere problemen leiden.
Kinderen van twee tot vijf jaar moeten elke dag een uur of minder programmeren van hoge kwaliteit bekijken. Kinderartsen verduidelijkt "hoge kwaliteit" -programmering om shows zoals Sesamstraat en andere shows op PBS Kids op te nemen.
De AAP definieert geen ingestelde limieten voor kinderen van zes jaar en ouder. Ze adviseren ouders om mediagebruik te monitoren en consistente limieten in te stellen op basis van hoe het voelt dat hun kinderen het doen. Media mogen niet in de plaats komen van fysiek spel of andere activiteiten die essentieel zijn voor een goede gezondheid, zoals slapen en eten.
Het is belangrijk om te beseffen dat het gebruik van elektronische apparaten nuttig kan zijn voor kinderen van twee jaar en ouder. Deze apparaten kunnen helpen bij het verbeteren van taalvaardigheden, het verbeteren van de coördinatie en het verscherpen van de reactietijd. Sommige apps en games kunnen ook oudere kinderen helpen creativiteit te ontwikkelen en zichzelf te uiten. Te veel blootstelling doet echter meer kwaad dan goed.
Als u denkt dat uw kinderen teveel schermtijd gebruiken, kunt u veel doen om hun blootstelling te beperken en over te zetten naar andere activiteiten die mogelijk meer voordelen bieden.
Het oude zakelijk adagium 'Wat wordt gemeten wordt beheerd' is toepasselijk van toepassing op het mediagebruik van uw kinderen. Begin dus met het bijhouden van hoeveel tijd uw kinderen daadwerkelijk voor een scherm uitgeven.
Begin 's ochtends en houd in de gaten hoeveel exposure uw kinderen krijgen vanaf elk scherm, waaronder televisie, laptop of computer of smartphone. Schrijf op hoeveel tijd uw kind uitgeeft voor elk apparaat en wat ze doen.
Volg hun gebruik gedurende meerdere dagen om een ​​gemiddelde te krijgen. Dan weet u zeker of uw kinderen te veel krijgen, of precies de juiste hoeveelheid, van blootstelling.
Als u minder schermen in huis heeft, wordt het voor uw kinderen moeilijker om deze apparaten te bekijken en te spelen.
Plaats eerst geen televisie in de slaapkamer van uw kind. Volgens de National Institutes of Health (NIH), kijken kinderen die een televisie in hun slaapkamer hebben 1, 5 uur meer televisie per dag dan degenen die geen set in hun kamer hebben.
Mobiele telefoons en tablets moeten ook worden opgeladen in een andere kamer, zoals de keuken. Dit voorkomt blootstelling van het scherm na het slapengaan, en laat wakker worden wanneer er een sms of waarschuwing doorkomt.
Denk er vervolgens goed over na om uw kinderen toestemming te geven om een ​​smartphone te hebben. Er zijn geen vaste richtlijnen voor wanneer een kind wel of geen eigen telefoon moet hebben, omdat dit een zeer individualistische keuze is. Stel jezelf de vraag: "Heeft mijn kind echt haar eigen telefoon nodig? Welke voordelen heeft ze van een persoonlijke telefoon? Zijn de voordelen (in termen van veiligheid en beveiliging) de risico's waard? "
Als u de veiligheid en beveiliging wilt die een mobiele telefoon biedt, overweeg dan om uw kind een standaard flip-telefoon te geven die geen toegang heeft tot internet.
Je kinderen kijken de hele tijd wat je doet. Daarom is het belangrijk om een ​​goed voorbeeld te geven en je eigen schermtijd te beperken.
Volgens WebMD kan het gebruik van een smartphone door een ouder het gedrag van hun kinderen negatief beïnvloeden. Kinderen kunnen zich afgemeten voelen wanneer een ouder altijd naar zijn telefoon kijkt in plaats van naar hen. Dit kan op zijn beurt ervoor zorgen dat ze zich gedragen om aandacht te krijgen.
Om uw eigen schermtijd in te tomen, schakelt u uw telefoon uit of laat u deze in een andere kamer achter wanneer u met uw kinderen speelt. Wees je bewust van hoe vaak je overdag teksten of sociale media bekijkt en doe je best om deze activiteiten volledig te beperken of te vermijden als je bij je kinderen bent.
Wanneer u uw kinderen uw volledige aandacht geeft, zullen ze reageren met beter gedrag. En zij zullen het gemakkelijker vinden om hun eigen technologiegebruik te beteugelen wanneer ze zien dat u hetzelfde doet.
Koud Turkije en het implementeren van een no-screen beleid is een andere optie.
Ik heb twee peuters en wat voor ons het beste werkte, was om de televisie volledig te elimineren. We zijn jaren geleden gestopt met tv kijken, en nu zijn we zo gewend om andere dingen te doen, het is moeilijk je voor te stellen om terug te gaan. Ik ben ook streng over andere elektronische blootstelling. Ze spelen nooit met tablets, laptops of mobiele telefoons.
Dit klinkt misschien extreem voor veel ouders, en deze benadering zonder scherm zal voor sommige gezinnen niet werken. Er is echter een duidelijk voordeel bij het starten van een no-screen-beleid. Mijn kinderen zijn opgegroeid in een omgeving die vrij is van het lawaai en de afleiding van een televisie die altijd aan staat. Ze wenden zich tot traditioneel speelgoed, zoals blokken en bouwvoertuigen, om zichzelf te vermaken.
Zal de no-screen benadering voor altijd werken? Ik ben een realist en ik weet dat ze uiteindelijk technologie moeten gebruiken voor onderzoek en huiswerk. Mijn hoop is echter dat ze tegen die tijd voldoende ontwikkeld zijn om een ​​gezonde, evenwichtige relatie met technologie te hebben, het als een hulpmiddel te respecteren en dan naar boeken, vrienden of gratis spel voor entertainment te gaan.
Kinderen die veel tijd doorbrengen voor een scherm waarop games worden gespeeld of films kijken, krijgen vaak onvoldoende lichaamsbeweging. Kinderen die voldoende bewegen, slapen beter, hebben minder gedragsproblemen en kunnen zich beter concentreren dan zij die dat niet doen.
Dus, hoeveel beweging hebben uw kinderen nodig?
Schoolgaande kinderen hebben elke dag 60 minuten matige tot intensieve training nodig. Een studie gepubliceerd in JAMA Kindergeneeskunde stelt dat kinderen die fysiek actief zijn een verhoogde cognitieve functie hebben vergeleken met hun inactieve leeftijdsgenoten.
Om je kinderen meer te laten bewegen, begin je met een goed rolmodel. Betrek hen in uw eigen oefeningsroutine door thuis te oefenen, yoga te doen of dagelijks snelle wandelingen te maken. Als je kunt, koop dan speelgoed dat beweging stimuleert, zoals een trampoline, of investeer in groepslessen zoals zwemmen.
Je kunt ook actieve tijd besteden aan de schermtijd van je kinderen. Als u bijvoorbeeld samen naar een show kijkt, bedenkt u manieren om te bewegen tijdens reclameblokken. Sta op en strek, race elkaar door de kamer of doe een push-upwedstrijd.
Kijken naar shows kan een gelegenheid zijn voor families om samen tijd door te brengen en gewoon rondhangen. En er zijn tal van shows en games die gunstig zijn voor kinderen. Maar hoe weet u wat goed is en wat moet worden vermeden?
U kunt een film- of tv-programma opzoeken op Common Sense Media, een non-profitorganisatie die onbevooroordeelde recensies van kindermedia biedt, met behulp van een ontwikkelingsperspectief voor kinderen. Op hun site kun je films opzoeken en hun beoordelingen voor de volgende categorieën bekijken:
Ze bevatten ook beoordelingen geschreven door ouders en, in een aparte categorie, beoordelingen geschreven door kinderen.
U kunt ook Parent's Choice bekijken, dat speelgoed voor kinderen, mobiele apps, software, boeken, dvd's, tv-shows en videogames analyseert en vervolgens de beste in elke categorie toekent met de felbegeerde Parent's Choice Award. Dit is een geweldige manier om kwaliteitsvolle kinderprogramma's (evenals geweldig speelgoed en boeken) te vinden.
Elk gezin is anders. Sommige van de bovenstaande tips passen goed bij uw kinderen en routine, terwijl anderen helemaal niet werken.
Het kan helpen om met een specifiek plan te komen dat aangeeft wanneer jij en je kinderen media gebruiken, wanneer niet, en wat je in plaats daarvan zult doen. U kunt een aangepast mediaplan voor uw gezin maken op HealthyChildren.org.
Technologie blijft een steeds grotere rol spelen in onze samenleving, en terecht. Technologie is verbluffend: het verbindt ons met mensen over de hele wereld, het geeft mensen een stem die er misschien geen heeft en het kan ons blootstellen aan standpunten, kansen en ideeën die we misschien nooit zijn tegengekomen.
Kinderen moeten worden blootgesteld aan deze kansen en ideeën. Maar ze hebben ook ouders nodig om grenzen te stellen, zodat ze de tijd en vrijheid hebben om dingen te doen die kinderen geacht worden te doen, zoals vriendschappen sluiten met andere kinderen, buiten spelen en hun verbeeldingskracht gebruiken.
Voel je dat je kinderen te veel schermtijd krijgen, of net genoeg? Als je denkt dat ze te veel krijgen, hoe stel je dan limieten in? Wat werkte en wat niet?
Wat zijn massieve open online cursussen (MOOC's) - vergelijkingen
Als je geïnteresseerd bent in een onderwerp maar geen tijd of geld hebt om een ​​hbo-opleiding te volgen, is het tijd om MOOC's te overwegen - enorme open online cursussen. MOOC's zijn beschikbaar voor het grote publiek, ongeacht geografische locatie, opleidingsniveau of eerdere scholing. Het
Hoe u automatische spaarrekeningen en apps kunt gebruiken om rijkdom te vergaren met minder stress
Geld besparen lijkt veel op goed eten. We weten allemaal dat we moeten sparen voor noodsituaties, pensionering en persoonlijke doelen, net zoals we weten dat we meer groenten en minder cookies moeten eten. Maar het doen is niet zo eenvoudig.Het probleem is verleiding. Het is moeilijk om te voorkomen dat u geld uitgeeft als het precies op uw bankrekening zit
