nl.lutums.net / 5 natuurlijke huismiddeltjes om je kinderen gezond te houden

5 natuurlijke huismiddeltjes om je kinderen gezond te houden


Als je kinderen hebt, heb je verkoudheid. Volgens WebMD zullen kinderen van één tot drie elk jaar zes tot negen minder ernstige ziekten krijgen, terwijl vier- tot zesjarigen vier tot zes keer per jaar ziek worden.

Als ouder weet je ook dat virussen en bacteriën van een menigte houden. De kans is groot dat je de volgende bent in de rij als je kind thuiskomt met leed en een loopneus. Als uw kinderen broers of zussen hebben of naar school of kinderopvang gaan, zullen ze waarschijnlijk tien keer of meer per jaar ziek worden.

Je kinderen worden ziek, hoe hard je het ook probeert te voorkomen. Er zijn echter veel natuurlijke remedies die u kunt gebruiken om niet alleen uw immuunsysteem te stimuleren, maar de lengte en ernst van ziekten te verminderen als u of uw kinderen ziek worden. Combineer deze met gezonde maaltijden voor kinderen voor nog betere resultaten.

Kinderen en verkoudheid - Praktische preventie

Elk jaar dringt de medische gemeenschap er bij ouders op aan kinderen gezond te houden met het volgende advies: blijf gehydrateerd, voldoende geslapen, eet gezond voedsel en oefen regelmatig. Door de luchtvochtigheid op een comfortabel niveau te houden (meestal rond 40% tot 50%) in uw huis, vooral in de winter, kunt u ook gezond blijven, omdat droge lucht uw weerstand tegen infecties verlaagt.

Een van de beste manieren om ziektes op afstand te houden, kan ook de meest uitdagende zijn voor kinderen: handen wassen. Handen schoon houden en weg van het gezicht is waarschijnlijk de beste manier om ziekte te voorkomen. Als je echter vooral jonge kinderen hebt, vind je dit mogelijk bijna onmogelijk. Ik weet dat ik het doe.

Zelfs de gezondste gezinnen worden af ​​en toe ziek. Als je kinderen iets van mij zijn, worden ze op een vrijdag om middernacht ziek wanneer de enige optie 24-uurs spoedzorg is. Ik heb geleerd dat het hebben van een goed gevulde medicijnkast, die zowel vrij verkrijgbare producten als een verscheidenheid aan natuurlijke medicijnen bevat, ons helpt de meeste ziekten te vermijden of te overwinnen waarmee mijn kinderen thuiskomen.

Worden ze nog steeds ziek? Natuurlijk. Maar we doorlopen veel minder ziektes dan andere families die we kennen, en ik denk dat dit grotendeels te wijten is aan de natuurlijke remedies die we gebruiken.

De beste natuurlijke remedies voor kinderen om gezond te blijven

"Een ons preventie is een pond genezing waard", zei Benjamin Franklin. Deze wijsheid geldt vooral als het gaat om onze gezondheid. Als u slechts een klein beetje tijd, geld en energie besteedt aan het in stand houden van een goede gezondheid, kunt u het hele jaar door gezond blijven. De natuurlijke remedies hieronder helpen je immuunsysteem op een veilige en natuurlijke manier op te bouwen en helpen jou en je gezin om snel een ziekte te overwinnen als je ziek wordt.

1. Vlierbessensiroop

Mensen gebruiken vlierbessensiroop al eeuwen om het immuunsysteem te stimuleren en de lengte en ernst van ziekten, zoals griep, te verminderen.

Ik ontdekte vlierbessensiroop nadat mijn eerste zoon was geboren, en we gebruiken hem het hele jaar door om gezond te blijven. We hebben ontdekt dat het vooral effectief is in het uitschakelen van een ziekte zodra we symptomen beginnen te ervaren.

De medische gemeenschap heeft ook geconstateerd dat vlierbessensiroop een effectieve en veilige natuurlijke remedie is tegen verkoudheid en griep. Een onderzoek uit 2004 in de Journal of International Medical Research wees uit dat influenza-patiënten gemiddeld vier dagen eerder herstelden en minder "rescue-medicatie" nodig hadden dan patiënten die een placebo gebruikten.

Een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift BMC Complementary and Alternative Medicine, ontdekte dat vlierbessenextract antimicrobiële eigenschappen had tegen Strep-bacteriën en vertoonde een "remmend effect op de verspreiding van humaan pathogene influenzavirussen." Met andere woorden, als je eenmaal besmet bent met een virus, kan vlierbessensiroop de voortplanting vertragen.

Je kunt dagelijks vlierbessensiroop nemen om je immuunsysteem een ​​boost te geven, of je kunt een voorraad bij de hand houden en gebruiken wanneer je denkt dat je ziek wordt. Vlierbessensiroop is duur in vergelijking met andere vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid en griep, met een gemiddelde van ongeveer $ 16 voor een fles van acht ounce.

Het is echter goedkoop in vergelijking met de kosten van doktersbezoeken en verloren productiviteit op het werk en op school. Als je toegang hebt tot rauwe vlierbessen, is het ook vrij eenvoudig om je eigen vlierbessensiroop te maken. Dit zal de kosten aanzienlijk verlagen.

Het is ook een goed idee om vlierbessensiroop te nemen twee of drie dagen voordat u en uw gezin reizen, en om dagelijkse doses te blijven gebruiken terwijl u niet thuis bent. Dit kan u en uw kinderen helpen gezond te blijven wanneer u wordt blootgesteld aan een grotere verscheidenheid aan bacteriën, bacteriën en virussen.

Nog een extraatje voor vlierbessensiroop? Het is heerlijk en je kinderen zullen waarschijnlijk om meer smeken als je ze een dosis geeft.


2. Oregano-olie

De geneeskrachtige eigenschappen van oregano-olie zijn verbluffend. Het is antimicrobieel, antischimmel, antiviraal, ontstekingsremmend, antiparasitair en bevat veel antioxidanten. Oregano-olie kan u beschermen tegen ziekten zoals verkoudheid of griep, en meer ernstige en levensbedreigende ziekten, zoals cholera, waterpokken of tyfus. Het kan ook helpen symptomen van allergische reacties te verminderen of te elimineren.

Oregano-olie is ongelooflijk effectief in het elimineren van de symptomen van voedselvergiftiging. Ik heb dit een paar jaar geleden zelf getest nadat ik wat slechte sushi had gegeten. Binnen een uur waren mijn voedselvergiftigingssymptomen aanzienlijk minder ernstig en ik voelde me de volgende ochtend volkomen goed.

Volgens een artikel uit 2015 in The Atlantic wint oregano-olie aan populariteit als alternatief voor antibiotica voor vee. Het is echter ook een effectieve behandeling voor ons mensen. Een in 2008 gepubliceerde studie in PRI Bioscience vond dat Origanum vulgare-olie (oregano-olie) de hoogste en breedste antischimmelactiviteit bezat in vergelijking met andere oliën in het onderzoek.

Als u besluit om oregano-olie toe te voegen aan uw medicijnkastje, is het belangrijk om olie van de hoogste kwaliteit te kopen die u kunt vinden. U wilt een olie met een hoge carvacrol-concentratie; dit is een van de actieve ingrediënten in oregano-olie. Hoe hoger de concentratie, hoe effectiever de oregano-olie zal zijn. Ik gebruik Oregenal, dat 73% carvacrol heeft. Sommige merken hebben een carvacrolconcentratie van 85% of meer, maar deze zullen natuurlijk duurder zijn.

Hoeveel besteed je aan oregano-olie? Je betaalt ongeveer $ 30 tot $ 40 voor een flesje van een ounce. Maar oregano-olie van hoge kwaliteit is extreem geconcentreerd, dus u hoeft slechts drie tot vier druppels onder de tong te gebruiken voor een dosis voor volwassenen. Ik heb mijn twee-ounce fles al jaren, en het is nog steeds halfvol. Het is de moeite waard om meer uit te geven om kwaliteit oregano-olie te krijgen van een gerenommeerd bedrijf.

Houd er rekening mee dat de smaak van oregano-olie erg sterk is. Het is moeilijk voor veel volwassenen, laat staan ​​voor kinderen, om ermee om te gaan. Voeg voor een dosis voor volwassenen een paar druppels olie toe aan een eetlepel honing om het te helpen dalen. Ik heb geen aanwijzingen gevonden over hoeveel oregano-olie veilig is voor kinderen, dus ik geef mijn zonen slechts één druppel in een eetlepel honing wanneer ze het nodig hebben.


3. Immuun-stimulerende voedingsmiddelen

Veel voedingsmiddelen helpen je natuurlijk op natuurlijke wijze te stimuleren, en de onderstaande drie zijn ook kindvriendelijk:

  • Probiotica . Een onderzoek uit 2006 in International Microbiology wees uit dat het nuttigen van twee stammen van probiotische bacteriën, Lactobacillus gasseri en Lactobacillus coryniformis, de immuniteit van de deelnemers verhoogde in vergelijking met degenen die regelmatig yoghurt aten. Terwijl elke yoghurt je goede darmbacteriën kan stimuleren, kunnen probiotische yoghurt en drankjes, zoals kefir, mogelijk helpen om verkoudheden en griep te voorkomen. Uw kinderen kunnen hun neus ophalen bij gewone kefir (die een sterke smaak heeft), dus kies voor op smaak gebrachte kefir.
  • Haver . De nederige haver is vol van goedheid. Het bevat veel vezels, het kan helpen het cholesterol te verlagen en het bevat bèta-glucaan, wat onze bloedcellen helpt infecties te bestrijden. Het bevat ook veel zink, wat uw immuunsysteem verder stimuleert. Hele haver, die veel minder wordt verwerkt dan havermout, biedt meer voordelen voor het immuunsysteem. Er zijn veel recepten voor 's nachts haver als je' s morgens voor tijd wordt geperst.
  • Zoete aardappelen . Zoete aardappelen bevatten veel beta-caroteen, dat je lichaam omzet in vitamine A, een essentiële vitamine voor een gezonde huid. De huid is onze eerste verdediging tegen infecties, dus het gezond houden van de huid is een prioriteit als het gaat om goed blijven. Bied je kinderen puree aardappelpuree met een beetje ahornsiroop of in de oven gebakken zoete frietjes besprenkeld met kaneel meerdere keren per week om hun opperhuid in griepprikvorm te houden. Andere oranjekleurige voedingsmiddelen, zoals wortels en pompoen, zullen ook goed werken.

4. Kaneel

Kaneel wordt al duizenden jaren gebruikt als smaakmaker voor smaakstoffen. Het is rijk aan antioxidanten en heeft antivirale en antibacteriële eigenschappen. Het is ook een geweldige immuunbooster dankzij een van zijn essentiële oliën, cinnamaldehyde.

Een onderzoek uit 2008 in Bioresource Technology wees uit dat kaneel uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen heeft, en een onderzoek uit 2006 in het American Journal of Chinese Medicine ontdekte dat kaneelolie effectief was in het beperken van de groei van veel bacteriën, waaronder Staph en E. coli.

Er zijn veel manieren om meer kaneel in het dieet van uw kinderen op te nemen. Een van de gemakkelijkste is om het toe te voegen aan hun ochtendhavermout, wat hen een dubbele dosis voordelen oplevert. Je kunt ook een 1/4 theelepel mengen met een eetlepel honing, een andere hieronder beschreven immuniteitsversterker, als een ochtendtraktatie.

Kaneel komt ook in supplementvorm. Het voordeel van supplementen is dat je een hoog geconcentreerde dosis kaneel krijgt zonder ongeveer negen kommen kaneelachtige havermout te eten. Het nadeel is dat supplementen meer kosten en dat je kinderen een pil kunnen nemen, zijn eigen uitdagingen kan bieden. Persoonlijk laat ik mijn zonen meer kaneel eten door het toe te voegen aan eten en warme dranken en ik denk dat ze genoeg krijgen op deze manier.


5. Honing en propolis

Volgens WebMD hebben laboratoriumtesten aangetoond dat honing effectief is in het belemmeren van de groei van oa E. coli, Salmonella en de Staphylococcus aureus- bacterie. Een studie uit 2007, gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology, toonde aan dat propolis, wat de kleverige bijen is die als een coating worden gebruikt om hun bijenkasten te bouwen, kan helpen de productie van antilichamen te stimuleren.

Propolis kan vooral effectief zijn bij het stimuleren van het immuunsysteem. Het bevat veel polyfenolen, antioxidanten die ziektes bestrijden. Je zult wat propolis inslikken als je honing eet; u kunt echter propolis in vloeibare vorm of capsulevorm kopen om een ​​hogere dosis te krijgen.

Honing is ook een effectieve thuisbehandeling voor hoest. In 2013 publiceerden artsen in het Journal of Family Practice dat twee theelepels honing bij het slapengaan de hoestfrequentie en -zwaarte verminderden en de slaap voor kinderen verbeterden.

Om de gezondheidsvoordelen van honing te maximaliseren, moet je zoeken naar donkerder gekleurde variëteiten. Hoe donkerder de honing, hoe groter de antibacteriële en antimicrobiële voordelen.

Uw kinderen meer honing laten inslikken, moet niet te moeilijk zijn, omdat de zoetheid ervan bijna garandeert dat het met een glimlach zal verdwijnen. Probeer voor het ontbijt honing toe te voegen aan Griekse yoghurt of havermout. Het is heerlijk op een boterham met pindakaas of gewoon gegeten door de lepel.

Belangrijke opmerking : Geef nooit honing aan baby's jonger dan een jaar. Hun immuunsysteem is niet voldoende ontwikkeld om zich te beschermen tegen de botulisme-bacterie, waarvan de sporen soms in honing voorkomen.

U hebt misschien gehoord dat inname van lokale honing (honing gemaakt van bloemen die in uw gebied voorkomt) kan helpen seizoengebonden allergieën te behandelen. En wanneer u kinderen hebt die last hebben van seizoensgebonden allergieën, bent u klaar om alles te proberen om verlichting te krijgen. Echter, honing is niet effectief in het behandelen van allergieën om twee belangrijke redenen.

Ten eerste zijn veel mensen allergisch voor allergenen in de wind, zoals ambrosia en gras, en deze worden niet in honing gevonden. Een andere misvatting is dat honing voldoende stuifmeel bevat van lokale bloemen om uw lichaam weerstand te bieden. Maar honing is gemaakt van bloemnectar, geen stuifmeel. Zeer weinig stuifmeel vindt zijn weg naar honing, waardoor het niet effectief is voor het behandelen van seizoensgebonden allergieën.

Honing is het best te gebruiken als een voedzame en heerlijke stimulans voor je immuunsysteem.


Laatste woord

Als ik midden in de nacht op sta met een van mijn zoons, zijn gezicht als een brandende kolen van koorts, is het moeilijk te onthouden dat al deze ziekten een doel dienen: het opbouwen en versterken van hun fragiele immuunsysteem. Zonder alle blootstelling aan ziektekiemen, virussen en bacteriën zou hun immuunsysteem nooit sterk genoeg worden om ze in leven te houden door volwassenheid.

Als een van uw kinderen ziek wordt, overweeg dan om een ​​natuurlijk huismiddeltje voor verkoudheid en griep te proberen. Thuismiddeltjes werken vaak net zo goed, of beter, dan vrij verkrijgbare medicijnen.

Wat doe je om je kinderen het hele jaar door gezond te houden?


Is uw autobetaling het vernietigen van uw leven?

Is uw autobetaling het vernietigen van uw leven?

U hebt me in het verleden over mijn zeepkist horen praten over autobetalingen en hoe zij veel van uw maandelijks inkomen kunnen opnemen. Ik hou echt niet van autobetalingen en ik denk niet dat je er een nodig hebt om een ​​betrouwbare auto te hebben die je vervoersdoeleinden dient. Als Amerikanen zijn we geobsedeerd door het hebben van mooie, nieuwe auto's. We

(Geld en zaken)

Laatste woord

Laatste woord

Ten goede of ten kwade, elektronica heeft vrijwel ons leven overgenomen. Als u niet naar een computerscherm staart, staat uw gezicht begraven in uw telefoon. Zo niet, dan staar je naar de tv. Of je bankschroef nu films, videogames, computers of smartphones zijn, gadgets zijn een bron van afleiding, zo niet obsessie

(Geld en zaken)