Zoals de naam al doet vermoeden, is heilig basilicum een ​​kruid dat vereerd wordt omwille van zijn helende en in evenwicht brengende eigenschappen. Onderzoek toont aan dat het een veelbelovende natuurlijke behandeling kan zijn voor chronische stress, diabetes en zelfs kanker. Hoewel de heilige basilicum algemeen bekend is en veel wordt gebruikt in India, is het nog steeds relatief onbekend in veel delen van de Verenigde Staten. Het kruid wint echter populariteit en aandacht als meer mensen de wijdverspreide genezende kracht ervan ontdekken.
Laten we eens kijken waarom het gebruik van natuurlijke remedies zoals heilige basilicum zo voordelig is en hoe een betere gezondheid u op de lange termijn geld kan besparen.
Er zijn letterlijk duizenden vrij verkrijgbare medicijnen beschikbaar voor de behandeling van veel voorkomende medische aandoeningen zoals chronische stress, depressie, diabetes en hartaandoeningen. Veel van deze geneesmiddelen werken zeer effectief, terwijl anderen een lange lijst met bijwerkingen hebben die slechter kunnen zijn dan de aandoening die ze behandelen. Dit is een reden waarom het gebruik van natuurlijke kruidenremedies zo heilzaam kan zijn. Veel kruiden kunnen effectief enkele van onze meest voorkomende kwalen behandelen - zonder de slopende bijwerkingen.
Een ander voordeel van het gebruik van natuurlijke remedies is dat ze u kunnen helpen geld te besparen. Regelmatig gebruik van natuurlijke kruiden kan uw gezondheid verbeteren, wat resulteert in minder doktersbezoeken (en minder geld voor medicijnen op recept en zonder recept), minder werk en afwezigheid op school en meer energie en productiviteit. De meeste natuurlijke remedies kosten ook veel minder dan commerciële medicijnen; dit geldt vooral als je ze foerageert of je eigen plant.
Heilige basilicum of Ocimum tenuiflorum is niet hetzelfde als de basilicum die je waarschijnlijk in je kruidentuin hebt. Heilige basilicum komt oorspronkelijk uit India en Zuidoost-Azië en wordt al meer dan drieduizend jaar in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt.
In de hindoe-religie wordt heilig basilicum Tulsi genoemd en hindoes geloven dat de plant de incarnatie is van de godin Lakshmi. Daarom wordt aangenomen dat het heilige basilicum veel spirituele krachten heeft en het is een van de heiligste en meest gerespecteerde planten in India. Het kruid wordt ook gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Het wordt beschouwd als een "Shen-tonicum", een term die wordt gebruikt voor kruiden die de geest en het zenuwstelsel ondersteunen.
De smaak is minder zoet dan de basilicum die we hier meestal verbouwen. De smaak van heilige basilicum is pittiger - meer als kruidnagel. Dit komt omdat het een vluchtige olie bevat die 70% eugenol is, een verbinding die ook in kruidnagel wordt aangetroffen. Heilige basilicum maakt deel uit van de mintfamilie, en de smaak bevat muntondertonen.
Heilig basilicum wordt beschouwd als een adaptogeen. In de kruidengeneeskunde is een adaptogeen een kruid dat het lichaam helpt te reageren op fysieke en emotionele stress. Het normaliseert ook je fysiologische functies en herstelt het evenwicht, terwijl het weinig of geen negatieve bijwerkingen heeft.
Heilige basilicum bevat honderden fytochemicaliën waarvan is bewezen dat ze heilzaam zijn voor de menselijke gezondheid. Deze verbindingen hebben sterke antioxiderende, antivirale, antibacteriële en immuunversterkende voordelen. Heilige basilicum is ook rijk aan vitamine A en C, evenals calcium en zink. WebMD stelt dat heilige basilicum zou kunnen helpen met de volgende voorwaarden:
Het is belangrijk om te beseffen dat de wetenschappelijke studie van heilige basilicum nog in de kinderschoenen staat. Terwijl de Ayurvedische geneeskunde deze aandoeningen al duizenden jaren met heilige basilicum behandelt, beginnen westerse wetenschappers, artsen en onderzoekers nu pas de vele gezondheidsvoordelen van het kruid te ontdekken. Er zijn echter veel wetenschappelijke studies die ondersteunen wat oosterse genezers al millennia weten; heilige basilicum is een krachtig tonicum voor lichaam en geest. Laten we eens kijken naar het onderzoek achter heiligend vermogen van heilig basilicum.
Heilige basilicum kan helpen bij het bestrijden van stress, en het kan vooral effectief zijn bij het bestrijden van langdurige of "chronische" stress.
Tijdens een stressvolle situatie laten uw bijnieren hormonen zoals adrenaline en cortisol vrij. Deze hormonen scherpen je focus onmiddellijk en zorgen voor een uitbarsting van energie. Deze "vecht of vlucht" reactie was levensreddend voor onze voorouders, maar in de huidige stressrijke wereld kan de constante afgifte van deze hormonen snel giftig worden voor je lichaam.
Chronische stress kan bijvoorbeeld een negatieve invloed hebben op uw zenuwstelsel, wat kan leiden tot angst en depressie. Het kan ontsteking in alle delen van het lichaam veroorzaken, wat leidt tot verhoogde pijn en stijfheid. Het kan het spijsverteringsstelsel negatief beïnvloeden, waardoor je te veel eet. Het kan ook je immuunsysteem beschadigen. Je kunt zelfs stress ervaren als je wordt blootgesteld aan constant lawaai. Een studie gepubliceerd in NeuroToxicology ontdekte dat heilige basilicum effectief was in het reguleren van de reactie van het lichaam op langdurige blootstelling aan lawaai.
Als adaptogeen helpt heilig basilicum je lichaam effectief te functioneren in tijden van stress. Het kan je helpen om je rustiger en meer ontspannen te voelen, en het kan zelfs helpen bij slapeloosheid. Het vermogen van Holy basilicum om stress te bestrijden is een van de meest veelbelovende aspecten. Onderzoek wijst uit dat de reputatie van heilige basilicum als stressverlichter niet ongegrond is.
Een studie gepubliceerd in Evidence-Based Complementary en Alternative Medicine ontdekte dat tijdens een proefperiode van zes weken deelnemers die een supplement van heilige basilicum gebruikten significant minder stressgerelateerde symptomen rapporteerden, zoals vergeetachtigheid, uitputting, slapeloosheid en seksuele disfunctie in vergelijking met die op een placebo.
Heilige basilicum kan een effectieve aanvullende behandeling voor diabetes zijn.
Een studie gepubliceerd in International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics ontdekte dat heilige basilicum de bloedglucosespiegels en licht verlaagde cholesterolwaarden significant verlaagde bij deelnemers. Een andere studie, deze gepubliceerd in het Indian Journal of Clinical Biochemistry, had vergelijkbare bevindingen. Onderzoekers ontdekten dat er een "significante afname van nuchtere bloedglucose, serumlipidenprofiel, lipide peroxidatieproducten, (LPO) en verbetering van de glucosetolerantie."
Heilige basilicum kan ook een effectieve behandeling voor kanker zijn en voor het bestrijden van de bijwerkingen van sommige agressieve kankerbehandelingen.
Een studie, gepubliceerd in Voeding en Kanker, vond dat heilig basilicum door chemische stoffen veroorzaakte huid-, lever-, orale en longkankers verhinderde door de antioxidante activiteit te verhogen, genexpressie te veranderen en angiogenese en metastase te remmen. Een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Letters, vond dat heilige basilicumextracten de proliferatie, motiliteit (het vermogen van cellen om vrij en spontaan te bewegen) en invasieve mogelijkheden van alvleesklierkankercellen remden.
Heilige basilicum kan ook effectief zijn in het minimaliseren van de destructieve bijwerkingen van bestralingsbehandeling. Een paper gepubliceerd in International Journal of Pharma en Bio Sciences gecombineerd en beoordeeld veel van de meest recente, toonaangevende studies rond heilige basilicum. In deze review rapporteren onderzoekers dat een flavonoïde in de heilige basilicum, Orientin, het lichaam helpt te beschermen tegen straling. Een andere studie, gepubliceerd in hetzelfde artikel, vond dat heilige basilicum cytotoxiciteit in kankercellen induceerde, wat betekent dat het delen van bestaande kankercellen deed slinken en zelfs vernietigde.
Chronische stress, slapeloosheid en zelfs je genen kunnen je geheugen en focusvermogen negatief beïnvloeden. Heilige basilicum kan een effectieve natuurlijke remedie zijn om de mentale capaciteit te verbeteren.
Een studie gepubliceerd in het Indian Journal of Physiology and Pharmacology vond dat heilig basilicum significante cognitieversterkende eigenschappen had, vooral wanneer deelnemers werden getest op reactietijd. Foutpercentages waren ook veel lager bij niet-placebo-deelnemers.
Heilige basilicum kan ook een krachtige natuurlijke remedie zijn voor maagproblemen, vooral zweren. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Ethnopharmacology wees uit dat heilige basilicum de incidentie van zweren verminderde en volledig bestaande maagzweren genas, binnen 20 dagen na de behandeling.
Wanneer gemengd met een dragerolie (zoals kokos of olijfolie), kan heilige basilicum een ​​effectieve behandeling voor acne zijn. Dit komt waarschijnlijk door de antimicrobiële eigenschappen.
Gebruik heilig basilicum om acne te bestrijden, meng verschillende druppels etherische olie met een theelepel draagolie en breng het direct op je huid aan. Je kunt ook verschillende druppels etherische olie mengen met een ons water en het dagelijks als toner gebruiken om acne te bestrijden.
Heilige basilicum kan op verschillende manieren worden ingenomen.
In India wordt heilige basilicum het vaakst geconsumeerd als een thee gemaakt van de gedroogde bladeren. Je kunt heilige basilicumthee online kopen. Je kunt ook gedroogde heilige basilicum in bulk kopen en thee zetten; Mountain Rose Herbs biedt organische, hoge kwaliteit heilige basilicum tegen redelijke prijzen.
Heilige basilicumthee kan duur worden, vooral als je elke dag een kop of twee wilt drinken (wat vaak wordt aanbevolen door kruidendokters). Een meer economische optie is om heilige basilicum in uw tuin te laten groeien en de bladeren regelmatig te oogsten. Je zult heilige basilicum kunnen vinden op een boerenmarkt of een plaatselijke kwekerij; je kunt ook online heilige basilicumzaden kopen.
Heilige basilicum vereist vochtige grond en volle zon, vergelijkbaar met andere soorten basilicum. Het gedijt ook binnenshuis op een zonnige vensterbank. Om thee te zetten, kies je verschillende bladeren en laat je ze een paar dagen drogen in een koele, donkere kast en ze dan 10 minuten in warm water.
Heilige basilicum kan worden geconsumeerd als een tinctuur. Tincturen zijn vaak een betere keuze dan supplementen omdat het extractieproces de meest gunstige verbindingen van de plant behoudt. Hoewel tincturen een beetje duurder zijn dan supplementen, ervaart u sneller resultaten.
Het nemen van heilige basilicum in supplementvorm is een andere optie. Echter, zoals met elk kruidensupplement, telt kwaliteit. Supplementen van lagere kwaliteit vernietigen vaak belangrijke verbindingen door onjuiste of overhaaste verwerking. Supplementen van hogere kwaliteit zullen meer kosten, maar u zult een beter product krijgen en profiteren van alle actieve bestanddelen die u in heilig basilicum vindt.
Ik heb onlangs een aantal heilige basilicumzaden online besteld en besteed een deel van mijn kruidentuin aan het kweken van dit wonderkruid. Ik drink ook regelmatig losse heilige basilicumthee en kan eerlijk zeggen dat het helpt om gevoelens van stress te verlichten en gevoelens van ontspanning en kalmte te bevorderen.
Heb je enige persoonlijke ervaring met heilige basilicum? Hoe heeft het je fysiek of emotioneel geholpen?
Hoe u uw eigen nevenactiviteiten kunt starten terwijl u een andere taak uitvoert
Laten we eerlijk zijn, de tijden zijn moeilijk. De werkloosheid is hoog en de prijzen van gas en voedingsmiddelen stijgen. Uit noodzaak zijn veel mensen op zoek gegaan naar manieren om hun inkomen aan te vullen. Sommigen zijn erin geslaagd om ideeën voor bijzaken aan te dragen terwijl ze een voltijdbaan blijven uitoefenen.
USAA World MasterCard Rewards Creditcardreview
De USAA World MasterCard biedt soortgelijke voordelen als de USAA Rewards American Express-kaart. De verschillen, behalve dat een een MasterCard is (waardoor deze breder aanvaard wordt dan de American Express), liggen in het beloningsprogramma. In plaats van het belonen van benzine- en levensmiddelenaankopen, beloont de USAA World MasterCard alle aankopen met een vast tarief voor contant geld, wat gunstig zou kunnen zijn voor serviceleden die geen gebruik maken van beloningen in bepaalde categorieën.
