Er is karate op maandag, je boekenclub op dinsdag, voetbaltraining op woensdag en vrijdag, tutoring op donderdag, pianolessen op zaterdag en een verjaardagsfeest op het laatste moment om op zondag bij te wonen. Klinkt dit bekend? Voor veel drukbezette gezinnen waarschijnlijk.
Alle ouders willen het beste voor hun kinderen, en voor velen betekent dit dat ze worden blootgesteld aan zoveel mogelijk nieuwe ervaringen. Deze activiteiten en speeldata leren kinderen cruciale levensvaardigheden zoals teamwork, leiderschap, empathie en fair play.
Maar overscheduling kan verschillende nadelen hebben: het is duur, het snijdt één-op-één in kwaliteit met uw kinderen en het kan leiden tot stress en gedragsproblemen. Waar is het evenwicht en hoe kunt u zowel uw schema als het schema van uw kind vereenvoudigen om het te vinden? Laten we kijken.
Als je kinderen hebt, weet je dat ze in een veel langzamer tempo bewegen dan wij. Kinderen hebben tijd en ruimte nodig om de wereld om hen heen te observeren en alle nieuwe informatie die ze dagelijks verwerken te verwerken. Dit is waar, of uw kind nu 3 of 13 is.
Het probleem is dat het leven van de 21ste eeuw in hoog tempo beweegt en maar al te vaak worden kinderen van de ene activiteit naar de andere getrokken met heel weinig tijd en ruimte om te vertragen en gewoon te zijn . Al dit rondrennen kan leiden tot stress en gedragsproblemen. Het snijdt ook in hun vrije speeltijd en, ik durf het te zeggen, voorkomt dat de verveling kinderen het hard nodig hebben om hun verbeelding te ontwikkelen en te gebruiken.
Het antwoord kan liggen in vereenvoudiging: het schema van uw gezin vereenvoudigen biedt een groot aantal voordelen, die we hieronder zullen bekijken.
Ten eerste bespaart een eenvoudiger schema geld. Stop en denk na over hoeveel geld u elke maand besteedt aan buitenschoolse activiteiten voor uw kinderen. Het is misschien meer dan je denkt. Volgens TIME Magazine besteedt de gemiddelde ouder $ 739 per kind per jaar aan buitenschoolse activiteiten. En dat is het gemiddelde; als uw kind op de middelbare school zit, schommelt de jaarlijkse kosten rond $ 1, 124.
Als u uw kind beperkt tot slechts een of twee activiteiten, kunt u en uw gezin een aanzienlijke hoeveelheid geld en tijd besparen. Zonder constant naar praktijken, games en dansrecitals te hoeven haasten, ervaar je minder stress, spaar je geld op gas en heb je meer tijd om als gezin met elkaar door te brengen.
Natuurlijk zijn er tal van manieren om geld te besparen op buitenschoolse activiteiten, zoals vroeg aanmelden en aanvragen van beurzen of sponsoring. U kunt geld besparen op muzieklessen door groepslessen of handelsservices te organiseren. Maar het komt erop neer dat beperkende activiteiten de grootste impact hebben op uw gezinsbudget.
Dr. Peter Gray, een onderzoekshoogleraar psychologie aan het Boston College, schreef een ontnuchterend maar toch verlichtend artikel met de titel "Zoals de vrijheid van kinderen is afgewezen, zo ook hun creativiteit." Dr. Gray onderzoekt een studie van Kyung Hee Kim, een hoogleraar onderwijs aan het College van William and Mary. Kim's onderzoek wijst op een voortdurende achteruitgang in de creativiteit van Amerikaanse schoolkinderen in de afgelopen twee of drie decennia.
De meest ontnuchterende maatregel ligt op het gebied van 'creatieve uitwerking', het vermogen van een kind om een ​​idee te nemen en het op een nieuwe en interessante manier uit te werken. Volgens het onderzoek van Kim scoorde 85% van de kinderen lager op deze ene maat dan kinderen in 1984. Dr. Gray citeert Kim in zijn artikel, dat zegt: "... kinderen zijn minder emotioneel expressief, minder energiek, minder spraakzaam en verbaal expressief geworden, minder humoristisch, minder fantasierijk, minder onconventioneel, minder levendig en gepassioneerd, minder scherpzinnig, minder geneigd schijnbaar irrelevante dingen met elkaar te verbinden, minder synthetiserend, en minder geneigd om dingen vanuit een andere hoek te bekijken. "
Een groot deel van de reden hiervoor is volgens Dr Gray te wijten aan overscheduling. Kinderen hebben gewoon niet de eindeloze uren vrije tijd die ze gewend waren. Deze vrije tijd is een belangrijke bouwsteen van creativiteit. Kinderen moeten zich vervelen, zodat ze zelf manieren kunnen vinden om verveling te overwinnen. Ze moeten iets proberen en falen, en opnieuw proberen en slagen, alleen, zonder dat leraren of hypervigilante ouders rondhangen. Een eenvoudiger schema kan uw kind de vrijheid geven om zich te vervelen - en daardoor groeien.
Een eenvoudiger schema kan ook helpen bij de diagnose van Attention Deficit Disorder (ADD). Kinderpsycholoog Kim Payne, auteur van het boek "Simplicity Parenting", voerde een studie uit waarin hij het leven van kinderen met ADD versimpelde. Binnen vier maanden ging 67% van deze kinderen van klinisch disfunctioneel naar klinisch functioneel en 37% zag de academische aanleg stijgen. Dit alles van het vertragen en afzwakken van hun activiteiten.
Een eenvoudiger schema zou ook enkele gedragsproblemen kunnen verhelpen. In "Simplicity Parenting", zegt Payne, "Veel van de huidige gedragsproblemen komen van kinderen die te veel spullen hebben en een leven leiden dat te snel is."
Denk na over hoe je je voelt als je te veel op je bord hebt: je voelt je gestresst, depressief of zelfs boos omdat je te veel richtingen in getrokken wordt. Onze kinderen ervaren dezelfde emoties, alleen sterker, omdat hun drempel voor het hanteren van eisen veel minder is dan die van ons. Ze reageren vaak op de stress van 'te veel' door zich uit te gedragen, simpelweg omdat ze niet weten hoe ze anders moeten omgaan. Hun gedrag is een krachtig signaal dat er iets niet klopt - dat we teveel van hen verwachten - en dat we moeten vertragen.
Jeugd is zo vluchtig snel dat het kijken naar het voorbijgaan tegelijkertijd verbazingwekkend en hartverscheurend is. We knipperen en onze kinderen zijn volwassen en verdwenen, leven hun eigen leven. Door je schema te vereenvoudigen, krijg je wat kostbare tijd vrij die je gewoon kunt doorbrengen met spelen of praten met je kinderen.
Zoals Barack Obama zei: "Uiteindelijk gaat het hier om ouder zijn - die kostbare momenten met onze kinderen die ons vervullen met trots en opwinding voor hun toekomst, de kansen die we hebben om een ​​voorbeeld te stellen of een advies te geven, de mogelijkheden om er gewoon te zijn en te laten zien dat we van hen houden. "
Het beperken van een of twee favoriete activiteiten van uw kind en het vereenvoudigen van uw eigen werkschema, geeft u en uw kind meer tijd om zich te concentreren op de dingen die echt belangrijk zijn voor uw gezin. Je kunt meer tijd aan deze activiteiten besteden, dieper ingaan op hen en daardoor beter worden. Een eenvoudiger schema kan ook wat tijd en energie vrijmaken om u op uw dromen te concentreren, zoals het starten van een nieuw nevenbedrijf, dat ook meer inkomsten voor uw gezin zou kunnen genereren.
Uit een studie gepubliceerd in het Journal of School Health bleek dat kinderen die meer tijd met hun gezin rapporteerden bekwamer waren in het identificeren van brieven, het voorlezen van woorden en het oplossen van problemen met woorden dan kinderen die minder familie-uren rapporteerden. In totaal wilde 66% van de jongens en 54% van de meiden die deelnamen aan het onderzoek, meer vrije tijd hadden. Toen de kinderen werd gevraagd om één activiteit te kiezen, deden ze dat als ze meer vrije tijd hadden, 45% rondhangt of met vrienden speelt, 25% een sport of andere fysieke activiteit verricht en 13% meer wil uitgeven tijd met hun familie.
U bent dus klaar om van de snelle naar de langzame rijstrook te gaan. Maar hoe doe je het in vredesnaam? Simpel gezegd, een kleine stap tegelijk.
"De eerste stap om een ​​leven te maken dat je wilt is om alles kwijt te raken wat je niet doet." - Joshua Becker
De verjaardagsfeestjes, de middagen bij Chuck E. Cheese's, de playdates - sociale verplichtingen kunnen heel snel elke vrije middag vullen die je hebt na school, werk, afspraken en activiteiten. Deze verplichtingen kunnen ook erg duur worden, vooral als je regelmatig verjaardagscadeaus moet kopen. Ja, verjaardagsfeestjes zijn erg leuk voor kinderen en zeggen vooral ja tegen de belangrijkste. Maar leer nee te zeggen tegen de sociale verplichtingen die geen prioriteit zijn.
Dit geldt ook voor uw eigen sociale verplichtingen. Je kunt niet iedereen ja zeggen. Voordat u akkoord gaat met een verplichting, moet u even de tijd nemen om echt te onderzoeken hoe u erover denkt. Zal het ja zeggen je je overweldigd of boos maken? Zal het in de tijd snijden die je nodig hebt met je kinderen, of de tijd die je nodig hebt om aan een van je dromen te werken? Zeg je ja om deze persoon te plezieren of omdat je echt tijd met ze wilt doorbrengen? Als je om de juiste redenen geen ja kunt zeggen, ga dan beleefd achteruit en ga verder. Geef je tijd aan de mensen en verplichtingen die er echt toe doen in je leven.
Ga zitten met je kind en praat over de activiteiten waar ze bij betrokken zijn. Vraag hoe ze denken over het terugbrengen van slechts een of twee activiteiten gedurende de week, en leg uit waarom je hebt besloten om te vertragen. Laat ze de sport of activiteit kiezen waar ze het meest van houden, en laat de rest gaan. Zullen ze huilen en klagen? Zeker, sommige kinderen misschien. Maar ze komen er wel overheen. U kunt ook naar uw eigen buitenschoolse activiteiten of toezeggingen kijken. Wat kunt u elimineren, zodat u kunt langzamer gaan met uw kind?
Drukbezette gezinnen brengen hun weekends vaak door naar voetbalwedstrijden in de vroege ochtend, boodschappen doen en kinderen oppikken of afzetten voor speeldata. Dit alles rondrennen kan behoorlijk hectisch worden. Kies in de toekomst een weekenddag waarop iedereen thuis blijft. Geen vrienden, geen boodschappen, geen gewoontes - jullie hangen gewoon samen thuis rond. Het geeft iedereen een broodnodige pauze van hun drukke routines en de mogelijkheid om samen wat quality time door te brengen.
Dit zou kunnen betekenen dat u tijdens de week wat extra planning moet doen. Je zult waarschijnlijk maaltijden moeten plannen, zodat je maar één keer per week naar de supermarkt hoeft. U moet misschien ook activiteiten opnieuw plannen die plaatsvinden op uw speciale 'thuisdag'. Deze extra planning bespaart u zowel tijd als geld: u zult minder tijd besteden aan rondrennen - en u kunt geld besparen op de incidentele aankopen die u zou doen terwijl uit en over.
Bekijk uw financiële verplichtingen, inclusief uw hypotheek. Wat zou volledig kunnen worden ingeperkt of geëlimineerd, zodat je minder uren zou kunnen werken of over zou kunnen gaan naar een inkomen? Dit kan betekenen dat uw woning kleiner wordt gemaakt naar een woning met een kleinere (of niet-bestaande) hypotheek. Het kan ook betekenen dat je je kabelabonnement opzegt (dat hebben we jaren geleden gedaan en ons leven is daar onmetelijk beter voor). Je kunt ook vrijwillige eenvoud oefenen en je wensen en behoeften tot het absolute minimum beperken. Het gaat er hier om om je levensstijl onder de loep te nemen en een pad te vinden waarmee je minder verplichtingen kunt aangaan.
"Wat belangrijk is, is zelden urgent en wat urgent is, is zelden belangrijk." - Dwight D. Eisenhower
In het leven worden we vaak geconfronteerd met twee soorten prioriteiten: urgent en belangrijk. Dringende taken vereisen vaak dat we onmiddellijk handelen. Dit zijn de last-minute vergaderingen, telefoongesprekken en e-mails met een rode markering die onmiddellijk moeten worden beantwoord. Dringende taken, zoals een crisis of deadline, kunnen belangrijk zijn. Maar al te vaak zijn urgente taken niet belangrijk - ze lijken er gewoon op.
Belangrijke taken dragen bij aan onze langetermijndoelen, waarden en dromen. Het uitvoeren van de belangrijke taken geeft ons een gevoel van voldoening. Maar al te vaak worden de belangrijke taken opzij geschoven voor de urgente taken, simpelweg omdat de urgente taken het piepkleine wiel zijn. U vereenvoudigt uw planning, bent productiever en creëert meer tijd op uw dag als u leert onderscheid te maken tussen dringende en belangrijke taken. Vaak is dit een intuïtieve beslissing en het kost de praktijk om het goed te doen.
De beste manier om belangrijke taken uit te voeren, is door hen een deadline te geven en ze te behandelen zoals u zou doen met uw dringende taken. Dringende taken zullen altijd voorkomen - en ja, sommige hiervan zijn belangrijk en moeten onmiddellijk worden behandeld. Neem echter de tijd om echt te onderzoeken hoe urgent deze taken zijn wanneer ze verschijnen. Je zult vaak merken dat het gevoel van urgentie door anderen wordt geproduceerd en deze taken rechtvaardigen niet zoveel tijd of energie als je zou geven.
Er zijn tal van programma's en apps die u helpen uw tijd efficiënter te beheren. Een van de beste is Cozi, waarmee je het hele gezin op één centrale kalender kunt houden. Het centraliseert uw boodschappenlijstjes en takenlijsten, wat een onschatbare tijdsbesparing en stressvermindering is bij het coördineren van de after-work supermarkt-winkels met uw partner of verzorger.
We slaan ons allemaal in de maling van de planning. Werk ik te veel? Breng ik genoeg tijd door met mijn kinderen? Moet ik ze pushen om meer activiteiten na te streven of zijn ze te veel betrokken? Dit zijn vragen die uiteindelijk geen "juiste" antwoorden hebben, omdat elk gezin anders is. Sommige gezinnen gedijen op een druk schema; anderen doen het beter in een langzamer tempo.
Het gaat erom dat je je familie het best kent, en alleen jij kunt de juiste balans vinden tussen vrije tijd en verplichtingen die iedereen laten bloeien. Aan het einde van de dag, als iedereen in je familie naar bed gaat en je geliefd en gesteund voelt, doe je geweldig werk.
Hoe ziet het schema van je familie eruit? Voel je dat het precies goed, te hectisch of te langzaam is? Wat doe je om je schema beter te laten werken voor je gezin?
10 leuke en goedkope dingen om te doen met uw kinderen
Ik vind het leuk om te denken dat ik een aardige moeder ben. Ik plan regelmatig excursies in de stad, en ik ben helemaal in de wolken met springen op het bed. Maar elke ouder raakt zo nu en dan het einde van het touw, en het gebeurt op zulke momenten dat ik geld krijg voor activiteiten voor kinderen die de mijne een paar uur bezig zullen houden
5 tips om stress te verminderen bij het kopen van een huis
Of je nu voor het eerst een huis koopt of veel ervaring hebt, het kopen van een huis is gewoon stressvol. Het is een gecompliceerd proces met zowel sterke emoties - het is tenslotte een thuis - en wat misschien wel de grootste financiële investering van je leven is. Zelfs als het proces soepel lijkt te verlopen, kost het slechts één ongeluk om de deal te sluiten. U
