Wie heeft er tijd om ouderwetse havermout voor het ontbijt te maken? Als je 's morgens als eerste rond rent, heb je geluk als je ontbijt krijgt, laat staan ​​een huisgemaakte maaltijd.
Ondanks je gekke schema is het ontbijt echter nog steeds de belangrijkste maaltijd van de dag. Dus sla het niet over - plan vooruit en maak 's nachts haver. Haver wordt 's nachts zacht en neemt de smaken over van de ingrediënten die je ermee mengt. Hoewel de mogelijkheden eindeloos zijn, is één ding zeker: de vezel en het eiwit van een ontbijt boordevol haver kunnen je tot de lunch vol houden.
De basisingrediënten in alle recepten voor 's nachts haver zijn ouderwetse haver, Griekse yoghurt en soja- of amandelmelk. Deze zijn in gelijke verhoudingen opgenomen, meestal een derde van een kopje, hoewel je de hoeveelheid naar wens kunt aanpassen. U kunt 's nachts haver maken met gekruide of niet-gearomatiseerde Griekse yoghurt en melk - wees u ervan bewust dat yoghurts en melk op smaak brengen meer suiker aan de recepten toevoegen.
De bereiding is eenvoudig: plaats alle ingrediënten in een afsluitbare container (zoals een Mason-pot of lege pindakaascontainer), meng goed en bewaar deze in de koelkast gedurende de nacht. De haver verzacht en is klaar in de ochtend. En in tegenstelling tot gewone havermout, worden 's nachts haver koud geserveerd zoals klaargemaakt, of voeg noten en gedroogd fruit toe als een topping.
Meng je eigen aangepaste recepten met fruit, notenboter, zaden en specerijen, of probeer een van onze favoriete recepten voor een nachtelijke havermout. Zaterdagavond vijf recepten samenstellen, in de koelkast bewaren en elke ochtend pakken. Elk recept maakt één portie.
Vooral goed met verse zomerperziken, dit recept is een zoete, fruitige pick-up. Meng de ingrediënten gewoon, bewaar ze 's nachts en geniet ervan.
Sla de eiwitreep over en kies voor een havermouttraktatie met pindakaas en chocoladesmaak.
Een andere zoete en fruitige traktatie, dit aardbeien-en-crème nachtelijk haverrecept is als een heerlijk dessert bij het ontbijt.
In plaats van een blender te gebruiken om een ​​blueberry-bananensmoothie op te zwepen, kun je in plaats daarvan genieten van deze vezelrijke bosbessenbanaan.
Het is een goed idee om de bosbessen en banaanplakken fijn te malen voordat je het met de andere ingrediënten mengt om een ​​mooie, zachte smaak te krijgen.
Als de lucht buiten fris is, raakt er niets als een pompoentaartontbijt - deze is gewoon een heel stuk gezonder dan een stukje oma's taart.
Serveer indien nodig aangevuld met extra ahornsiroop en noten.
Het is niet nodig om uit te gaan en speciale ingrediënten voor je recepten voor 's nachts te kopen - gewoon rondneuzen in je voorraadkast en gebruiken wat je hebt. Gedroogde vruchten en noten zijn geweldige toevoegingen, net als zoetstoffen zoals honing, agave nectar en stevia. Je kunt zowat elke vrucht gebruiken en als je geen soja- of amandelmelk hebt, gebruik dan de melk die je bij de hand hebt. Hetzelfde geldt voor yoghurt - als je geen Griekse yoghurt hebt, gebruik dan regelmatig.
Er zijn een miljoen combinaties om te proberen, dus maak plezier en wees creatief. Je weet nooit welk recept jouw favoriet zal worden.
Heb je een favoriet 's nachts haver recept?
Wat is een gecertificeerde financieel adviseur - 15 soorten en gegevens
Sinds de prehistorie hebben mannen zichzelf versierd met verf, dierenhuiden en veren om hun medemensen te imponeren, te intimideren en te beïnvloeden. Terwijl mensen dergelijke accessoires niet meer dragen, blijven velen, vooral degenen die werkzaam zijn in de financiële sector, hun status verbeteren door alfabetische symbolen toe te voegen aan hun namen, de psychische totems van een moderne wereld.
Zijn vastgoedbeheerders de kosten waard? Kosten, voordelen en nadelen
Een pand kopen en verhuren aan huurders kan een gezonde inkomstenstroom bieden aan bereidwillige investeerders voor een zeer lange tijd. Maar wat voor soort onroerend goed u ook koopt - commercieel of residentieel, eengezinswoning of meerdere units - gedoe en hoofdpijn zijn onvermijdelijk. Veel geduld en hard werken gaan naar het vinden van de juiste huurders, het onderhouden van het onroerend goed en verantwoord handelen als verhuurder
