Gezondheidsvoordelen van het drinken van groene thee

Dit artikel maakt deel uit van de serie Money Crashers Natural Medicine Cabinet, waarin 20 van de beste natuurlijke huismiddeltjes en behandelingen worden beschreven.

Het is moeilijk voor mij om niet enthousiast te worden over thee. Vreemde zin, ik weet het, maar ik drink voortdurend thee. Groene thee, witte thee, kruidenthee ... Ik heb een hele kast in mijn keuken gewijd aan thee en theebenodigdheden.

En ik ben niet de enige. Thee is de meest geconsumeerde drank ter wereld, naast water. Miljarden mensen over de hele wereld drinken dagelijks thee. En afgezien van zijn prachtige variëteit in smaak, biedt thee ons talloze voordelen voor de gezondheid die we nu pas beginnen te begrijpen.

Voordelen van groene thee

In het boek 1.801 Home Remedies: Betrouwbare behandelingen voor dagelijkse gezondheidsproblemen, beschouwt Reader's Digest thee als een Top Household Healer. Vanwege de vele voordelen is thee een van de items die je altijd bij de hand hebt en drink je regelmatig. Het is niet zo duur, en op basis van het onderstaande onderzoek kan het u helpen geld te besparen op medische rekeningen als gevolg van een gezondere levensstijl.

Het is nog niet zo lang geleden dat wetenschappers begonnen te bestuderen waarom Japanse vrouwen zoveel langer leven dan vrijwel iedereen op aarde. En niet alleen leven ze langer, maar ze lijden ook door een fractie van de gezondheidsproblemen en kanker die de meeste anderen ervaren naarmate ze ouder worden.

Hoewel er verschillende factoren zijn die van invloed zijn op hun levensduur (zoals dieet, levensstijl en genetica), geloven veel wetenschappers dat hun hoge consumptie van groene thee een grote rol speelt in hoe lang en hoe gezond ze leven.

De belangrijkste reden is dat thee, vooral de minder verwerkte groene thee, vol zit met polyfenolen, die tot de krachtigste antioxidanten behoren die ooit zijn ontdekt. Antioxidanten zijn de chemicaliën die vrije radicalen blokkeren (die onze huid verouderen en vernietigen, evenals ons DNA) en andere moleculen die onze cellen beschadigen en ons risico op kanker verhogen. Hoe meer antioxidanten we in ons dieet kunnen introduceren, hoe gezonder we worden.

Groene thee studies & onderzoek

Er zijn veel studies die suggereren dat groene thee een belangrijke rol kan spelen in het gezond en kankervrij houden van ons hele leven.

1. Een studie van Japanse vrouwen met borstkanker in fase I en fase II ontdekte dat het verhogen van hun consumptie van groene thee voor de operatie later resulteerde in minder gevallen van kanker.
2. Een andere studie, gedaan in China, vond dat hoe meer groene thee mensen drinken, hoe minder kans dat ze maagkanker, slokdarmkanker, prostaatkanker, pancreaskanker en darmkanker krijgen.
3. University of Maryland meldt dat in een klinisch onderzoek van vrouwen die leden aan eierstokkanker, degenen die dagelijks minstens één kop groene thee dronken, langer met de ziekte overleefden dan degenen die de thee niet dronken. Degenen die in de studie de meeste thee dronken, leefden het langst.
4. University of Maryland meldt ook dat consumptie van groene thee kan helpen de groei van tumoren van huidkanker te voorkomen.
5. Andere studies (opnieuw, gerapporteerd door de Universiteit van Maryland) hebben aangetoond dat het drinken van groene thee kan helpen het totale cholesterol te verlagen en HDL ("goed") cholesterol te verhogen.
6. Een gezamenlijke studie uitgevoerd door NASA en de Smithsonian ontdekte dat een van de belangrijkste ingrediënten in groene thee urokinase remt, wat een enzym is dat cruciaal is voor de groei van kanker.
7. Een andere studie, gepubliceerd in het decembernummer van BioFactors Journal, laat zien dat groene thee het risico op overlijden aan zowel kanker als hart- en vaatziekten vermindert.
8. Reader's Digest meldt dat vrouwen die vaak thee drinken minder slagen hebben dan mensen die weinig of geen thee drinken.
9. Een Nederlands onderzoek wees uit dat mensen die dagelijks groene thee dronken meer gewicht verloren dan degenen die dat niet deden. Onderzoekers denken dat dit komt omdat groene thee kan helpen bij vetoxidatie. Een vergelijkbaar onderzoek in Japan bewees hetzelfde: degenen die meer groene thee dronken, verloren meer gewicht.

Ik zou door kunnen gaan, maar je krijgt de foto. U hoeft eigenlijk alleen nog maar naar Google Scholar te gaan en op zoek te gaan naar 'groene thee'. Miljoenen medische tijdschriften, onderzoeken en onderzoeksdocumenten zullen het bewijs leveren: groene thee heeft verbazingwekkend positieve voordelen op onze lichamen.

Wat is de beste thee?

Er zijn drie hoofdtypen thee: groen, zwart en oolong. Het verschil in deze thee ligt in de verwerking ervan.

Verreweg de beste thee die je kunt drinken is groene thee; het is de minst verwerkte van de drie, wat betekent dat het de meeste van zijn inherente voordelen behoudt. Groene thee bevat ook de hoogste concentraties antioxidanten.

Maar dit betekent niet dat zwart en oolong geen voordelen bieden; zij doen. Zwart en oolong worden eenvoudigweg langer gefermenteerd, dus ze hebben lagere niveaus van beschermende stoffen voor de heide.

Het mooie van thee is dat er een ongelooflijke variëteit is waar we van kunnen genieten. Als ik dit schrijf, drink ik bijvoorbeeld Good Earth's Green Tea met Jasmine. De subtiele smaak van groene thee vermengt zich met de prachtige bloemengeur van jasmijn; het is een van mijn favoriete theeën!

Je kunt ook groene thee drinken met ginseng, citroen, gember, acai, bosbes en nog veel meer.

Hoeveel te drinken

Reader's Digest suggereert dat twee tot drie kopjes thee per dag voldoende zijn om de meeste gezondheidsvoordelen te behalen. Je moet echter proberen de thee zonder melk te drinken, omdat de eiwitten in melk zich kunnen binden aan de polyfenolen van de thee en de gunstige effecten kunnen blokkeren. Voeg wat citroen of honing toe, maar laat de melk voor je ontbijtgranen.

Laatste woord

Ik probeer elke dag minstens twee kopjes groene thee te drinken. Ik geloof echt dat het drinken van thee me helpt om gezonder te leven, en tot nu toe lijkt de wetenschap te bewijzen dat dit het geval is.

En jij dan? Drink je regelmatig thee, vooral groene thee? Zo ja, wat is je favoriete soort? Ik ben altijd op zoek naar een nieuw merk of een andere blend om te proberen, dus deel het in de reacties hieronder.

Shoo, Jimmy Choo! The Modern Girl's Guide to spending Less & Saving More

"Hoe moest een schattig, werkend meisje als jij uiteindelijk haar dunne spijkerbroek op eBay vastmaken om de huur te betalen?" Dit is de eeuwige vraag in de financiële gids van Catey Hill voor vrouwen, Shoo, Jimmy Choo! The Modern Girl's Guide to spending Less & Saving More . Hill, een geldredacteur voor New York Daily News, een voormalige financieel marketingmanager voor Forbes, en een zelfbenoemde 'herstellende schoenenverslaafde', geeft waardevol inzicht in de financiële psyche van vrouwen en biedt praktische en specifieke stappen om onze Jimmy Choo's of Payless

(Geld en zaken)

Beperkingen van menselijke zintuigen en geheugen - 7 veel voorkomende illusies

Goochelaars en soldaten weten al eeuwen hoe ze publiek en individuen moeten misleiden, verleiden en uitbuiten in hun voordeel. Francis Bacon, 16e-eeuwse filosoof, wetenschapper en auteur, zei: "De mens gelooft liever wat hij het liefste waar houdt." We zijn gewillige slachtoffers, zelfs actieve handlangers, in de normale verkeerde interpretatie van de wereld om ons heen, vaak tot onze ontsteltenis en soms tot onze schade

(Geld en zaken)