Afhankelijk van je kijk en persoonlijkheid, kan de gedachte aan de goede voornemens van het Nieuwjaar je vervelen met angst of opwinding. Mensen die resoluties met angst benaderen herinneren zich waarschijnlijk de teleurstelling van onvervulde doelen als de bron van hun frustratie; degenen die resoluties met opwinding naderen, hebben echter meestal bedacht hoe doelen kunnen worden gesteld die haalbaar en bevredigend zijn voor de lange termijn.
Als je hoge ambities hebt voor het komende jaar, maar je je zorgen maakt over teleurstelling, neem dan de tijd om erachter te komen hoe je een oplossing kunt creëren die voor jou werkt. Je zult merken dat een redelijke goal-setting je kan voortstuwen naar de toekomst die je wenst.
Amerikanen benaderen hun oudejaarsresoluties vaak als verheven idealen, in plaats van doelen te stellen en elkaar te ontmoeten. Het probleem met verheven idealen is dat het niet erg effectieve modifiers voor gedrag zijn. Gedragsverandering, meer dan wat dan ook, is wat je zal helpen om je ambitie te benutten en daadwerkelijk je gewenste bestemming in het leven te bereiken.
Iedereen kan bijvoorbeeld zeggen: "Ik wil een beter persoon zijn in het nieuwe jaar", of "Ik wil afvallen, zodat ik me beter kan voelen over mezelf." Deze klassieke oplossingen hebben echter heel weinig toepassingspunten voor de dagelijkse routine. gedrag dat op de lange termijn een verschil maakt.
Met dat gezegd, is het beter om New Year's resoluties te benaderen als haalbare doelen in plaats van als visieverklaringen voor uw toekomst. Het is volkomen acceptabel om te besluiten een beter persoon te zijn, maar die resolutie zonder bijbehorende doelen zal je waarschijnlijk niet van je luie stoel naar de praktijk brengen. Als je redelijke en sterk geformuleerde doelen stelt, ben je echter veel meer geneigd om het gedrag aan te passen dat je helpt om je visie voor de toekomst te vervullen.
Het verschil tussen een resolutie en een doel is te zien in het volgende klassieke nieuwjaarsvoorbeeld:
Het doel is anders dan de resolutie omdat het specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en in de tijd beperkt (SMART) is. Statistisch gezien is het waarschijnlijker dat u met het doel 15 pond verliest dan dat u gewicht verliest met de resolutie. Je kunt ze nog steeds goede voornemens voor het nieuwe jaar noemen, maar als je resoluties wilt met blijvende kracht, zul je ze moeten instellen als SMART-doelen.
In wezen is een goed doel een doel dat duidelijk aangeeft wie verantwoordelijk is voor een gewenste uitkomst, en hoe zij verantwoordelijk zijn om aan die uitkomst te voldoen. Terwijl je doelen voor je nieuwe jaar stelt, noem je jezelf de partij die verantwoordelijk is voor het eindresultaat, en je geeft duidelijk aan hoe succes eruit moet zien.
Een vast doel heeft de volgende SMART-kenmerken:
Zeker, veel Amerikanen hebben nieuwjaarsresoluties over gewichtsverlies. Maar Amerikanen gebruiken het nieuwe jaar ook om andere tekortkomingen aan te pakken, zoals financiële problemen, desorganisatie en zelfs alcoholgebruik.
Hier zijn drie voorbeelden van hoe u typische nieuwjaarsresoluties kunt omzetten in SMART-doelen met uithoudingsvermogen:
Het is gemakkelijk om een ​​idealist te worden wanneer het nieuwe jaar rondrent, maar het is belangrijk om te onthouden dat de goede voornemens van het nieuwe jaar uiteindelijk een hulpmiddel zijn om je te laten uitgroeien tot de persoon die je wilt zijn. Neem deze oudejaarsavond enige tijd om echt te overwegen wie je in de toekomst wilt zijn en gebruik vervolgens SMART-doelen om je visie te helpen waarmaken. Het maken van een oplossing om je leven met doel en passie te leven, is een mooie en opwindende gelegenheid, en zou niet moeten worden gevreesd.
Wat hielp - of schaadde - je doelen te bereiken?
47 manieren om geld te besparen op vakantie - eenvoudige tips voor zuinig reizen
Volgens American Express is ongeveer een op de drie Amerikanen van plan minstens $ 1.000 per persoon te spenderen aan hun volgende zomervakantie - of $ 4000 voor een gezin van vier.Internationale reizen zijn natuurlijk een belangrijke budget-buster, maar bescheiden weekenduitstapjes en regionale roadtrips tellen ook snel op
Verlies van creditcardschuldreductie: hoe heb ik mijn minimumverminderingen verlaagd
Voor degenen onder u die op weg zijn om uit de schulden te komen en naar het licht aan het eind van de tunnel te werken, kan het betalen van creditcards het gevoel hebben dat het elke cent die u maakt opeet. Enkele maanden geleden betaalde ik het minimum of bijna op meerdere kaarten en probeerde ik zoveel mogelijk te schrapen om dingen bij elkaar te houden