Hoe een positieve houding te gebruiken om slechte financiële gewoonten te veranderen

Als je ooit een belofte hebt gedaan om je bestedingspatroon te veranderen, alleen om die belofte herhaaldelijk te doorbreken, ben je niet de enige. Je moet toch elke ochtend langs je favoriete koffiewinkel gaan waar een heerlijke (en dure) drank op slechts enkele minuten van je lippen ligt. De hele dag door kan uw inbox nieuws over verkopen en speciale aanbiedingen van uw favoriete retailers brengen. En je volgende reisavontuur om warmte te brengen op je huid en te schuren naar je blote tenen is slechts een paar klikken verwijderd. Het is verleidelijk om uit te geven, nietwaar?

Als je het moeilijk vindt om je houding ten opzichte van de uitgaven te veranderen, ben je misschien geïnteresseerd in wat wetenschappers ontdekken over gewoonten en waarom ze moeilijk te veranderen zijn. Het is echter mogelijk om je slechte financiële gewoonten om te zetten in een positieve houding ten aanzien van meer sparen, zuinig leven en het opbouwen van rijkdom op de lange termijn.

Hoe Dopamine de uitgavenbeslissingen beïnvloedt

Volgens onderzoek aan het National Institute on Drug Abuse hebben mensen een hersenstof genaamd dopamine die met veel plezier wordt geactiveerd. Wanneer het wordt geactiveerd, verzendt het signalen van cel naar cel en creëert het paden voor verslavingen aan plezierige stimuli, zoals voedsel, sigaretten, alcohol, seks en winkelen. Wanneer we iets doen dat ons geluk geeft, zoals het kopen van de nieuwste smartphone of nieuwe, modieuze kleding, krijgen onze hersenen een dopamine-piek. Een deel van die stof gaat dan naar het gebied van de hersenen waar herinneringen worden gecreëerd en opgeslagen, waardoor de hersenen de besteding van geld positief associëren met plezier.

Maar dopamine stopt daar niet - het beheerst ook onze besluitvormings- en motivatiefuncties. Bijvoorbeeld, de volgende keer dat je langs de koffiebar in de buurt komt, geeft je brein dopamine af, waardoor je wilt stoppen voor een kopje Joe. Op deze manier zorgen onze hersenen ervoor dat we doorgaan met gedrag dat resulteert in een beloning. Dus je bezoekt de coffeeshop en doet je aankoop, wat het geheugen en de positieve associatie versterkt. Dit is een voorbeeld van hoe onze bestedingspatroon begint en waarom ze ons blijven pushen om geld uit te geven aan dingen die we niet nodig hebben, maar gewoon willen omdat ze ons gelukkig maken. Vechten tegen de wens om te besteden aan plezierige portierafvoeren betekent dat je neurologische draden moet bestrijden.

Slechte gewoonten veranderen

Hoewel gewoonten moeilijk te doorbreken zijn, is het goede nieuws dat je ze kunt veranderen als je begrijpt hoe je opnieuw moet bedenken wat de oorzaak is van de dopamine-piek. Door dit te doen, kun je bijvoorbeeld de onmiddellijke bevrediging van de nieuwste iPhone of $ 100 jeans weerstaan, en in plaats daarvan verlangen naar de toekomstige beloning voor de langere termijn die je vindt bij het opbouwen van spaargeld voor je pensioen.

Overweeg wat onderzoekers hebben geleerd over lichaamsbeweging: Exercise psychologen vertellen ons dat het ongeveer drie weken duurt om een ​​couch-potato attitude te veranderen in een houding van "ik-liefde-oefening". Telkens wanneer de bankaardappel kiest om te trainen in plaats van tv te kijken, is de mindset die is geëvolueerd om te geloven dat het kijken naar "Dancing With the Stars" leuker is dan een wandeling maken zwakker. Gedurende een paar weken van consistente lichaamsbeweging vertelt de dopamine-piek aan de hersenen dat lichaamsbeweging goed voelt.

Hetzelfde gebeurt met bestedingspatroon. Telkens wanneer u ervoor kiest om uw geld te sparen voor een toekomstige beloning, zoals een aanbetaling op een huis of het sturen van een kind naar de universiteit, leert uw brein dat sparen goed is.

Volg deze specifieke stappen om je slechte gewoonten te vervangen door goede koopgedrag:

1. Maak een lijst . Om te beginnen met het transformeren van slechte bestedingsgewoonten, moeten we erkennen wat er moet worden veranderd - wees dus eerlijk tegenover jezelf. Wat koop je gewoonlijk dat is niet nodig? Controleer uw creditcard en controleer de rekeningafschriften, markeer alles wat niet essentieel is en maak vervolgens een specifieke lijst met dingen die u niet meer wilt kopen.
2. Vermijd situaties die u dwaas bezighouden . Overweeg de omstandigheden rond de items op je lijst. Als je bijvoorbeeld te veel in het weekend doorbrengt met bepaalde vrienden, begin dan rond te hangen met verschillende mensen die een zuiniger levensstijl ondersteunen. Of, als u in de verleiding bent om elke ochtend op weg naar uw werk te stoppen bij de coffeeshop, zoek dan een andere route. Als je situaties kunt vermijden die slechte gewoonten creëren, kun je meer wilskracht behalen en ze vervangen door nieuwe gezonde gewoonten.
3. Wees verantwoording verschuldigd aan iemand anders . Deel uw lijst met slechte bestedingspatroon met iemand die u vertrouwt en die uw inspanningen om te veranderen ondersteunt, en vraag hem of haar om u aansprakelijk te stellen. Het zal veel moeilijker zijn om van uw inspanningen af ​​te wijken als u weet dat u op iemand anders moet antwoorden.
4. Vervang de slechte gewoonten door nieuwe constructieve gewoonten . Ik ben bijvoorbeeld een fervent lezer en een van mijn ondeugden is het kopen van boeken. Nu heb ik mezelf echter gedwongen om mijn lokale openbare bibliotheek te gebruiken in plaats van boeken te kopen die ik een keer lees en vervolgens weg te geven of te recyclen.
5. Stel een beloningssysteem in . Moedig jezelf aan voor het bereiken van specifieke doelen om je nieuwe gewoonten aan te moedigen. U kunt uzelf bijvoorbeeld trakteren op een diner in een favoriet restaurant zodra een bepaald spaardoel is bereikt of zodra uw creditcardschuld is afbetaald.
6. Gebruik een visuele herinnering . Houd een kleine afbeelding bij die uw langetermijndoelstelling in uw portemonnee of portemonnee vertegenwoordigt om uzelf eraan te herinneren telkens wanneer u in de verleiding komt dwaas te zijn. Om mezelf gefocust te houden op mijn doel om met pensioen te gaan, heb ik een foto van een Caribisch strandgezicht naast mijn computermonitor.

Laatste woord

Als je af en toe struikelt, wees dan geduldig en houd een positieve houding aan - en blijf nooit stilstaan ​​bij je fouten. Het is moeilijk om slechte bestedingsgewoonten te veranderen, maar als je eerlijk tegen jezelf bent over de pijn die te veel wordt uitgegeven in je leven, zal het moeilijk zijn om te leren veranderen in vergelijking. Het cultiveren van nieuwe gezonde gewoonten is niet eenvoudig, maar als je deze stappen volgt en geduldig bent met jezelf, kan je beloning geweldig zijn.

Welke andere tips kunt u voorstellen om slechte koopgedragingen te helpen doorbreken?

---