nl.lutums.net / 7 gevaren van het dragen van hoge hakken - tips voor comfort

7 gevaren van het dragen van hoge hakken - tips voor comfort


De hoge hak was oorspronkelijk niet gemaakt als een accessoire om te dragen met potloodrokken. In feite zijn volgens Ancient Origins de eerste hakken - zoals afgebeeld op een 9e-eeuwse Perzische schaal - gemaakt voor mannelijke ruiters als een manier om te voorkomen dat hun voeten uit stijgbeugels zouden glippen. Natuurlijk, op een bepaald punt in de jaren 1600 namen vrouwen de trend over en de rest, zoals ze zeggen, is geschiedenis. Van kleine kittenhielen tot torenhoge platforms, hoge hakken zijn al eeuwenlang een hoofdbestanddeel in vrouwelijke kledingkasten.

Het is duidelijk dat de hiel nergens heen gaat. Het is de gouden standaard in damesschoenen voor alles, van de boardroom tot de rode loper. Maar hoewel ze zeker stijlvol zijn, kunnen hoge hakken grote problemen veroorzaken voor zowel je voeten als je budget.

Hakken zijn de hoofdschuldige in miljoenen voet- en enkelklachten in het hele land, maar vrouwen dragen de schoenen nog steeds met overgave. Of u nu een constante pijn in uw voet hebt opgemerkt of uw bankrekening afneemt naarmate uw schoenencollectie toeneemt, het begrijpen van de werkelijke kosten van hoge hakken kan genoeg zijn om uw favoriete schoenen meer een traktatie te maken dan een alledaagse gebeurtenis. Overweeg de volgende nadelen en gevaren.

De kosten van het dragen van hakken

1. Gewrichtspijn

In tegenstelling tot andere soorten schoenen hebben hakken geen significante schokabsorptie. Bovendien zorgt het dragen van hakken ervoor dat uw voet niet vanzelf draait terwijl u loopt, omdat ze in een rechte en buigzame positie worden gedwongen. Dit zorgt ervoor dat de knie het zwaarst gaat bij elke stap, wat kan leiden tot ernstige gewrichtspijn en een verergering van artritis symptomen, volgens de Amerikaanse vereniging van orthopedische chirurgen. Je enkel absorbeert ook een deel van de schok, dus wees niet verrast als een lange dag op de hielen je gewrichten stijf en pijnlijk laat voelen.

2. Callouses

Wanneer je je voeten in te strakke schoenen of schoenen duwt die je voeten in onnatuurlijke vormen dwingen (zoals puntige schoenen), creëer je druk op de zijkanten van je voeten en tenen. Na verloop van tijd kan het wrijven en duwen van je favoriete hielen leiden tot een verharding van de huid. Het is misschien geen big deal in de winter, maar in de zomer kom je misschien te beschaamd om je sandalen aan te trekken als je voeten vol eelt staan.

3. Verkorte Achillespees

Dit kan een van de meer verontrustende neveneffecten zijn van het dragen van hakken: volgens Live Science verkorten vrouwen die over een lange periode van hun leven hakken dragen hun Achillespees. Met de hiel in de opgeheven positie kunnen hielen daadwerkelijk een fysiologische verandering in de spieren en pezen rond de enkels veroorzaken. Dat betekent dat, wanneer op blote voeten of platte schoenen en schoenen worden gedragen die ervoor zorgen dat de hiel de grond raakt, de drager enorme pijn kan voelen en zich kan uitrekken.

4. Pijn in de onderrug

Elk jaar woon ik een ziekenhuisvoordeel bij waarbij de dresscode formeel is. Het dragen van hakken is een must, zoals staan ​​en bezoeken met andere aanwezigen voor enkele uren. De volgende ochtend heeft mijn onderrug altijd pijn. Waarom? Hielen zorgen er juist voor dat je bekken naar voren duwt wanneer je loopt of staat, waardoor er een enorme druk op de onderrug wordt uitgeoefend en er pijn aanhoudt.

5. Gebrek aan kussen

Wanneer u hakken draagt, wordt het gewicht van uw hele lichaam op de bal van uw voet geplaatst en wordt uw hiel alleen gebruikt voor balans. Verrassend genoeg kan dit de natuurlijke padding die je op de bal van je voet hebt wegslijten of wegdrukken. Volgens Elle injecteren sommige plastisch chirurgen Botox zelfs in de voeten van patiënten (ze noemen het een "stiletto-lift") om vulling toe te voegen en de hielen comfortabeler te maken. Anders, zonder extra vulling op de bal van je voet, kunnen hielen enorm oncomfortabel en zelfs pijnlijk worden.

6. Vallende en verstuikte enkels

Als je flats draagt, wordt je gewicht gelijkmatig verdeeld tussen de bal van je voet en de hiel, met weinig druk op je enkel. Jammer genoeg veroorzaken hakken zo'n onbalans tussen de hiel en de bal dat de enkel gedwongen wordt het draaipunt voor je hele lichaam te worden. En omdat enkels niet zijn gebouwd om dat soort druk op te nemen, kunnen vallen en verdraaide of verstuikte enkels redelijk vaak voorkomen. Het is bijna onmogelijk om perfect in balans te blijven, vooral op zeer hoge hakken, dus elke hobbel in de stoep kan aanvoelen als een 10-meter hoge muur wanneer je hem probeert te schalen in je favoriete pumps.

7. Ingegroeide teennagels

De meeste hakken hebben een puntige of amandelvormige teen, ondanks het feit dat het einde van je voet eigenlijk meer vierkant is. En het zijn de grootste en kleinste tenen die veel druk uitoefenen als ze tegen de zijkanten en het uiteinde van de schoen drukken.

Hoge hakken zorgen ervoor dat je voeten naar beneden glijden en je tenen verpletteren, wat leidt tot ingegroeide teennagels. Ingegroeide teennagels doen zich voor wanneer de zijkant van uw teennagel in uw vlees begint te groeien en het kan ernstig pijnlijk zijn.

Hakken veiliger en draagbaarder maken

Hakken zijn misschien niet de gezondste keuze voor je voeten, maar je hoeft ze niet helemaal uit te sluiten. Neem wat voorzorgsmaatregelen en je kunt nog steeds enkele centimeters winnen zonder grote gevolgen te ondervinden.

  • Kies voor een platformhiel. Als je geobsedeerd bent door superhoge hakken, kies dan een paar met een platform aan de voorkant van de schoen. Dit biedt het uiterlijk van hoge hakken, maar verhoogt de bal van de voet en de hiel, waardoor de bal in het algemeen minder wordt belast. Een drie centimeter hoge hak met een platform van één inch voelt meer als twee centimeters.
  • Kies een Comfortmerk. Dankzij innovatie in schoenen is het mogelijk om een ​​paar hakken te vinden die zowel ondersteunend als comfortabel zijn. Ontwerper Cole Haan is een samenwerking aangegaan met Nike om een ​​lijn comfortabele hielen te creëren, terwijl comfortmerken als Clarks, Naturalizer, Aerosoles en Sofft stijlvolle pumps aanbieden die je voeten niet volledig zullen verwoesten. Houd er wel rekening mee dat comfortabele en ondersteunende hakken vaak een premie kosten in vergelijking met strikt stijl tegenhangers. Verwacht te betalen $ 75 tot $ 100 voor een dagelijks paar.
  • Draag hakken voor een paar uur Max. Ik leg een limiet van drie uur op mijn hakken, dus ik gebruik ze alleen als ik weet dat een evenement of gelegenheid niet langer zal duren dan dat. Als je de hele nacht aan het wandelen, dansen of staan ​​bent, draag je een paar uur hakken en ga je vervolgens over op een stijlvol paar flats. Dit kan je rug, gewrichten en tedere tenen sparen. U kunt zelfs opvouwbare flats kopen die in uw portemonnee glijden voor een discrete manier om te veranderen in iets comfortabeler als de nacht aanbreekt. Ik draag CitySlips, die $ 30 kosten en worden geleverd met een koppeling om de flats te houden, maar ik heb ook goedkopere versies gezien op Amazon en bij Walmart voor ongeveer $ 20, die worden geleverd met een klein etui.
  • Selecteer chic flats. Denk je dat je geen flats kunt dragen voor meer formele gelegenheden? Denk eens te meer na - opgesmukte flats zijn een geweldig alternatief voor hoge hakken. Ik zoek naar details zoals studs, kant of strikken die een paar flats aankleden. Bovendien kunnen flats heel schattig zijn met jurken, rokken en skinny jeans. Heb je een hekel aan flats, probeer dan in plaats daarvan een slank paar platte rijlaarzen.
  • Orthopedische pads toevoegen. Als je favoriete hakken geen ondersteuning hebben, probeer dan orthopedische inlegzolen of pads toe te voegen. Omdat hakken moeilijk te plaatsen kunnen zijn, werken dunne gelpads wonderen (ik ben dol op Dreamwalk door Dr. Scholl's). Ze zijn klein, maar kunnen je nog steeds een beetje meer steun geven onder de bal van je voet of door de hele zool om de hielen draagbaarder te maken.
  • Strek je voeten uit. Als je merkt dat je voeten na een dag op de hielen pijnlijk en pijnlijk zijn, ga dan op je bank zitten en plaats een golfbal of tennisbal onder je voet. Oefen dan druk op de bal terwijl je hem op en neer rolt. Het is een geweldige manier om strakke spieren en pezen te verlichten na een zware dag op hakken.

Laatste woord

Er is misschien geen vervanging voor de manier waarop hakken je benen laten zien of hoe ze je laten voelen wanneer je ze draagt. Maar als je lange dagen op de hielen je moe en pijnlijk achterlaten, is het misschien tijd om je hogere hakken om te ruilen voor iets comfortabelers. Immers, een leven van kniepijn en pijnlijke enkels is niet de nieuwste in schoen mode waard. Toch, als je je torenhoge pumps moet dragen, doe dit dan voorzichtig en in kleine doses, en je zult niet lijden onder de nadelige gevolgen van modieus zijn.

Hoe maak je het dragen van hakken comfortabeler?


Hoe aandelen online te kopen zonder een makelaar - Directe Stock Purchase Plans

Hoe aandelen online te kopen zonder een makelaar - Directe Stock Purchase Plans

Belemmeren hoge bemiddelingskosten u van beleggen in aandelen van financieel stabiele, winstgevende bedrijven?Geloof het of niet, aandelen in enkele van Amerika's meest winstgevende bedrijven kunnen worden gekocht zonder een brokerage-account te openen - met andere woorden, zonder commissie - waardoor je meer van je zuurverdiende geld kunt behouden

(Geld en zaken)

Wat is een Secular Bear Market (definitie en grafiek) en hoe te investeren in één

Wat is een Secular Bear Market (definitie en grafiek) en hoe te investeren in één

De aandelenmarkt is sinds de dieptepunten van maart 2009 met ongeveer 90% gestegen. Let wel, die rally volgde een steile daling van 57%. Toch, in het licht van de winsten van de afgelopen twee jaar, hoe kunnen sommige analisten zeggen dat we nog steeds midden in een seculiere bearmarkt zitten?Stieren versus beren Voor degenen die nieuw zijn op het gebied van beurslingo, is een bullmarkt een markt waar de primaire trend opwaarts is

(Geld en zaken)