Een baby verwachten is een spannend moment in je leven. Het is het begin van een avontuurlijke reis voor het hele gezin. Bij elke zwangerschap komt een bundel van vreugde en gelach, maar het komt ook met eisen, zowel fysiek als financieel.
Terwijl iedereen je zwangerschapswens complimenteert, kun je binnenin lijden aan acute pijn, misselijkheid en de stress om te proberen te achterhalen hoe duur dit kind voor je huishouden zal zijn. Er zullen veel kindgerelateerde financiële kosten zijn, dus hier zijn de meest kostefficiënte benodigdheden die elke zwangere vrouw nodig heeft, waarvan ik er veel zelf heb gebruikt.
De gemiddelde vrouw krijgt 35 pond tijdens haar zwangerschap. Het extra gewicht dat zich snel ophoopt, is onbekend voor het lichaam, waardoor meerdere gebieden tegelijkertijd worden belast. Een prenatale massage van een masseuse of van uw partner is iets wat elke zwangere vrouw dagelijks nodig heeft, maar partners zijn meestal niet erg ervaren en professionals zijn duur. Met chronische beklemming in mijn kuiten en schouders en ischias die over mijn rug en benen liep, moest ik op de een of andere manier de pijn verzachten.
Het gebruik van een tennisbal of schuimroller verlichtte de pijn in mijn probleemgebieden. Voor specifieke triggerpoints leg ik op een tennisbal om druk uit te oefenen op het gespannen gebied. Dit is ideaal voor het behandelen van knopen op je rug en heupen. Om mijn benen strak te houden, legde ik mijn lichaamsgewicht op een schuimroller en rolde ik langzaam mijn quadriceps en kuiten uit. Er zijn veel YouTube-zelfstudies over hoe je specifieke delen van je lichaam kunt masseren met een van deze goedkope items.
Naast massages en acupressuur, is het dragen van comfortabele schoenen een andere manier om pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door het extra gewicht van de baby. Maar voor degenen zoals ik die vinden dat comfortabele schoenen niet genoeg verlichting bieden, kun je inlegzolen toevoegen voor extra ondersteuning. Dit voorkomt niet alleen rugpijn, maar het verlicht ook de pijn van plantaire fasciitis, een ander neveneffect van gewichtstoename. Toen ik zwanger was van mijn tweede kind, was de extra voetsteun van cruciaal belang voor het bijhouden van mijn zoon op de speelplaats.
Volgens de American Pregnancy Association moeten zwangere vrouwen op hun zij slapen met een kussen tussen hun gebogen benen. Dit verlicht ongemak en positioneert uw lichaam, zodat bloed, zuurstof en voedingsstoffen op een optimaal niveau naar uw baby stromen. Slapen op je rug of buik moet worden vermeden.
De meest comfortabele manier voor een zwangere vrouw om te slapen is door een zwangerschapskussen te gebruiken. Zwangerschapskussens zijn ergonomisch ontworpen voor een vrouw en haar groeiende buik, waardoor het ongemak en de pijn die gepaard gaat met zwangerschap worden weggenomen. Hoewel dit niet het goedkoopste item op deze lijst is, kan dit item multifunctioneel zijn.
Ik gebruikte mijn lichaamskussen als beschermer voor mijn pasgeborene terwijl hij de eerste paar maanden van zijn leven op mijn bed sliep. We waren in staat hem in het lichaamskussen te stoppen tussen mij en mijn man, waardoor het voeden van de nacht veel gemakkelijker werd. Het gaf ons ook gemoedsrust in de wetenschap dat hij veilig was in de barrières van het kussen en dat we niet per ongeluk te dicht bij hem konden rollen terwijl we sliepen.
Naarmate je baby zich ontwikkelt en groeit, groeit ook je buik. De snelle groei trekt de huid aan, en voor veel vrouwen zorgt dit voor striae. Om striae te omzeilen, is het belangrijk om uw huid gehydrateerd te houden met producten die geen chemicaliën bevatten om schade aan uw baby te voorkomen. Ik voel me aangetrokken voelen tot Burt's Bees voor goedkope, veilige en effectieve producten, waaronder hun buikboter, die speciaal is gemaakt voor het kweken van buiken. Ze hebben ook producten voor je pasgeboren baby - allemaal niet giftig en licht op het prijskaartje.
Welke lotion of crème u ook gebruikt voor uw huid, lees de ingrediënten voordat u het aanbrengt. Uw vorige huidverzorgingsroutine kan producten bevatten met ingrediënten die schadelijk zijn voor uw opgroeiende baby. Raadpleeg de gids voor veilige huidverzorging van BabyCenter voor een uitgebreide lijst met ingrediënten die u moet vermijden.
Wat je op je lichaam aanbrengt, wordt door je baby opgenomen, inclusief de shampoo en conditioner die je op je hoofd gebruikt. Mijn favoriete product is Shampoo / Body Wash en Conditioner van the Honest Company. Het bevat geen agressieve chemicaliën en kan worden gebruikt door het hele gezin, inclusief baby's. De combinatie shampoo en body wash gebruikt één formule voor beide doeleinden, wat betekent dat er minder flessen in de badkuip zitten. Wat kan een moeder nog meer vragen in een product?
Zwangere vrouwen beginnen onbewust te broeden tijdens hun derde trimester, wat zich vertaalt in een verlangen om hun huizen schoon te maken en te organiseren. De chemicaliën en dampen in traditionele reinigingsmiddelen kunnen schadelijk zijn in dit stadium van de zwangerschap - en zijn net zo gevaarlijk voor een baby als ze beginnen rond te kruipen. Sommige veel voorkomende chemicaliën in reinigingsproducten die moeten worden vermeden zijn alcohol, ammoniak, bleekmiddel, chloor, parabenen, fosfaten, sulfaten en triclosan.
Mijn voorkeur gaat uit naar de Better Life All Purpose Cleaner. Het reinigt alles van toiletten, werkbladen, muren, vloeren, stoffen en speelgoed. Afgeleid van kokosnoot-, maïs- en zeepbast, is Better Life zowel milieuvriendelijk als niet-toxisch. Het is niet alleen veilig om te gebruiken, maar het is een van de enige niet-toxische merken die ik heb gevonden en die effectief is voor het doorsnijden van vet, vuil en vuil. Ik heb een fles op elke verdieping van mijn huis opgeslagen, zodat ik klaar ben om snel alle rommel op te ruimen die mijn kinderen hebben gemaakt.
Het eten van een gezond dieet is belangrijk, vooral voor een aanstaande moeder. Maar met zwangerschapsklachten zoals misselijkheid, kan het moeilijk zijn om alle aanbevolen voedingsmiddelen die u nodig heeft te consumeren. Om eventuele voedingshiaten te overbruggen, is het een goed idee om prenatale vitamines te nemen. Ze bevatten belangrijke vitaminen en mineralen die nodig zijn om een ​​gezonde baby te laten groeien, zoals foliumzuur, dat neuraalbuisdefect en ijzer vermindert, wat nodig is om nieuwe bloedcellen in het lichaam aan te maken. In plaats van het kopen van prenatale vitamine in de drogisterij, vraag je arts om een ​​recept; niet alle vitaminen zijn gelijk gemaakt. Houd er rekening mee dat prenatale vitamines bedoeld zijn als aanvulling op een gezond zwangerschapsdieet, en niet als vervanging.
Volgens BabyCenter ondervindt tot 75% van de vrouwen misselijkheid tijdens de zwangerschap. Zwangerschap misselijkheid wordt meestal veroorzaakt door humaan choriongonadotrofine (hCG), een hormoon dat snel stijgt tijdens de vroege zwangerschap. Aandoeningen waarbij vrouwen een hoger hCG-niveau hebben, zoals het dragen van meerdere baby's, worden geassocieerd met hogere misselijkheidsniveaus.
Er is niet veel dat kan worden gedaan om misselijkheid te voorkomen, maar je kunt het verlichten met bepaalde voedingsmiddelen en dranken. Ik geef de voorkeur aan Chimes, kauwgum snoepjes, limonade, of een seltzer water met citrus smaak om misselijkheid op afstand te houden.
Ouderschap is een van de meest uitdagende en isolerende taken die men kan hebben. Als een moeder heb je tonnen vragen tijdens en na de zwangerschap, ongeacht of dit je eerste kind of je derde kind is. Elk kind heeft zijn eigen unieke persoonlijkheid en situaties. Word lid van een community op Facebook waar je je op kunt vinden, op basis van locatie of opvoedingsstijl, zodat je een groep mensen hebt waarnaar je informatie kunt zoeken of waar je eenvoudig naar kunt ventileren.
Het is niet nodig om een ​​nieuwe kledingkast vol zwangerschaps-kleding te kopen. Ik ben ermee weggekomen om tijdens mijn eerste zwangerschap geen kleding te kopen door tijdens de zomer losse jurken te dragen en tijdens de koudere dagen oversized truien en leggings. Al deze items waren al in mijn kast.
Bij mijn tweede zwangerschap merkte ik echter dat diezelfde beenkappen iets meer dan voorheen in mijn maag knepen, dus besloot ik een paar zwangerschapsleggings te kopen. Gelukkig biedt H & M kraambasis met prijzen die hun korte houdbaarheid tijdens je zwangerschap rechtvaardigen. Stil nog, ik zou aanraden om moederschapskleding te kopen totdat het absoluut noodzakelijk is.
Helaas is zwangerschap geen praktisch moment om je schattige kanten ondergoed te dragen. Je huid wordt overgevoelig tijdens de zwangerschap en alles wat op het oppervlak valt, is irriterend. En dit onderwerp wordt niet vaak besproken, maar er zijn meer vloeistoffen en lekkages als je zwanger bent dan je gewend bent. Vermijd het ruïneren van je dure ondergoed door ondergoed op te bergen dat gemakkelijk te wassen of te vervangen is. Je hebt geen spijt van kopers, omdat je ze zult gebruiken tijdens de postpartumperiode.
Ik raad de "Breathe Collection" bralettes en slipjes van Gap aan. Misschien heb je het geluk om zwangerschapslijtage te kopen, maar het is een goed idee om je onderkleding te ruilen voor katoenen die ademend zijn en uitrekken om je groeiende buik op te nemen.
Zwangerschap kan verzwakkend zijn en het uitvoeren van eenvoudige boodschappen kan in de loop van de tijd zeer arbeidsintensief worden. Of het nu gaat om een ​​enkele maaltijd, boodschappen, nieuw meubilair voor de kinderkamer, of basis huishoudelijke producten, bezorgservice zal (letterlijk) uw lading verlichten en u tijd en inspanning besparen. Overweeg om je aan te melden voor diensten zoals Amazon Prime, de beste vriend van elke moeder, want luiers, doekjes en andere babybenodigdheden moeten voortdurend worden bijgevuld. Bovendien kunnen diensten zoals FreshDirect verse boodschappen direct aan uw deur leveren.
Veel ouders laten gevallen van plastic waterflessen in hun koffer zitten, zodat ze gemakkelijk zoet water kunnen halen wanneer ze naar buiten gaan, ongeacht waar ze zich bevinden. Dit kan u het gedoe besparen om een ​​waterfles te moeten bijvullen, maar dit gaat gepaard met kosten die u niet wilt betalen.
Plastic waterflessen bevatten BPA of BPS - giftige chemicaliën die uw vloeistof kunnen verontreinigen, vooral wanneer ze worden blootgesteld aan hitte, zonlicht, vaatwassers en zelfs normale slijtage. Het probleem met deze chemicaliën is dat ze oestrogeen nabootsen wanneer ze worden ingenomen, wat de manier waarop uw endocriene systeem functioneert kan veranderen. Blootstelling aan deze chemicaliën is in verband gebracht met astma, kanker, hogere onvruchtbaarheidscijfers en andere chronische ziekten. Bovendien zijn ze schadelijk voor het milieu.
Dus, wat moet je in plaats daarvan gebruiken? Ik gebruik Life Factory-waterflessen, dit zijn glazen flessen met een beschermende siliconenhuls. Het glas is BPA- en BPS-vrij, wat betekent dat er geen gifstoffen in mijn lichaam terechtkomen. Ik hou van de flessen van 22 oz omdat ze veel water bevatten. Het glas kan echter zwaar en gevaarlijk zijn voor kinderen. Dus, voor mijn zoon, gebruik ik Pura 9 oz waterflessen, dat zijn roestvrijstalen geïsoleerde flessen met een lekvrije sporttop die gemakkelijk kan worden geopend en gesloten door een tweejarige. Met een siliconen hoes van medische kwaliteit, is deze duurzaam, lichtgewicht en zonder plastic.
Van nature willen alle moeders proactief zijn in hun voorbereiding op hun kleintjes. Er zijn echter items op de lijsten met "must-buy" van vrouwen die volgens mij niet altijd nodig zijn. Hieronder staan ​​producten die niet mogen worden toegevoegd aan een babyregister en die alleen moeten worden gekocht wanneer dit absoluut noodzakelijk is.
Zoals eerder gezegd, is het verstandig om te weerstaan ​​aan Destination Maternity voor een nieuwe kledingkast om je groeiende buik te accommoderen, aangezien de meeste dameskleding vergevingsgezind is en extra rek heeft. Tijdens de zomermaanden zijn losse zomerjurken de ideale nietjes, terwijl vesten en leggings je de winter doorkruisen.
Er zijn duizenden boeken over zwangerschap, de verzorging van een pasgeboren baby en opvoeding beschikbaar. En binnen deze categorieën zijn subcategorieën die verschillende geboortemogelijkheden, slaaptraining, borstvoeding, vaccinaties, onderwijs, enz. Beschrijven. Opvoeding kan een vereiste zijn om een ​​competente ouder te zijn, maar het kan ook leiden tot iets dat ik graag 'analyse verlamming' noem. overbelasting kan tot angst leiden en kan snel overweldigend worden. Als nieuwe moeder kan het het beste zijn om in eerste instantie af te zien van het kopen van alle aanbevolen boeken.
Uit mijn ervaring was het mijn partner en ik duidelijk hoe ik mijn eerstgeborene moest opvoeden en verzorgen. We kwamen bijvoorbeeld tot de conclusie dat ik mijn zoon borstvoeding moest geven omdat hij gemakkelijk kon aanraken en ik aan zijn eisen kon voldoen. Slaaptraining onze zoon was een terughoudende maar onvermijdelijke beslissing omdat hij niet in staat was om zichzelf in slaap te brengen en de hele dag chagrijnig en prikkelbaar was. Voordat hij werd geboren, was ik niet van plan mijn zoon toe te staan ​​om 'het uit te schreeuwen', maar de omstandigheden hebben me laten zien dat plannen moeten worden aangepast aan de behoeften.
Baby's zijn onvoorspelbaar - net als hun persoonlijkheid. Ouders moeten op de hoogte zijn van de grondbeginselen, zoals reanimatie, luierveranderingen en baby-proofing van uw huis - alles wat uw ob-gyn of de verpleegsters in het ziekenhuis u zullen leren. De meest gunstige manier om je voor te bereiden op je pasgeboren baby is om je voor te bereiden op het onverwachte. Kijk en luister naar je pasgeboren baby en zij zullen je vertellen wat het beste voor hen is.
Niets is te vergelijken met de vreugde en het doel van het brengen van een kind in deze wereld, maar het komt op een prijs die zowel fysiek als financieel belastend is. Voorbereiding op deze uitdagingen door alleen het essentiële te kopen, zal de last die je draagt ​​verlichten.
Moeders, ben je het eens met deze lijst? Welke items stonden op je lijst met must-haves?
Hoe de verbeelding bij kinderen te stimuleren - belang, definitie en citaten
Verbeeldingskracht is het vermogen om te zien "wat kan zijn" van "wat is." Galileo Galilei's beroemde experiment van vallende objecten vond plaats in het laboratorium van zijn geest, niet vanaf het balkon van de Toren van Pisa. Albert Einsteins theorie van de algemene relativiteit was geworteld in een gedachte-experiment op 16-jarige leeftijd, waarin hij zich voorstelde een straal licht na te jagen; en vermoedelijk kwam zijn definitieve doorbraak tijdens een dagdroom, liggend op een heuvel op het platteland in 1915
Verminder voedselafval in Amerika - Waarom je een koelkastgeweten nodig hebt
Ik kom meteen ter zake. Ik heb een hekel aan afval. Ik veracht het absoluut. Specifiek, voedselverspilling. Zoveel van ons doen ons best elke week om zoveel mogelijk te besparen in de supermarkt, maar als het gaat om wat we met dit eten doen nadat we het hebben gekocht, laten we de bal volledig vallen
